一个抑郁症患者眼中的世界

梵高离开我们127年，海明威离开我们56年，川端康成离开我们45年，三毛离开我们26年，哥哥离开我们14年，希斯莱杰离开我们9年，罗宾威廉姆斯离开我们3年，乔任梁离开我们6个月。

他们或给我们留下了旷世名作，或给我我们留下了文学巨著，或给我们留下了经典形象，他们曾以不同的形式活在我们的生活里，而他们的离开却都源于：

“抑郁症”

患了抑郁症的人，他们都有怎样的感受？

外国网站 Healthline 上曾有一些经历抑郁的男性女性分享了他们抑郁时的感受：

1. 到底有谁懂这种感觉？那就像最糟糕的病痛，每天，每分，每秒，都在继续，终止之日遥遥无期。

——Aaron Shotwell

2. 它耗尽了我。我只想呆在床上，关着灯，不和任何一个人讲话。再也不能在工作时伪装下去，尤其在服务业。

——Scott Odum

3. 我没有一刻不觉得累的。

——Jac David

4. 有一种潮水般的悲伤感，它从未离我而去。我的生命没有目标，我也不觉得我这种人值得变好。自尊这种东西对我来说仿佛根本不存在，而且我会和试图逐步恢复的自己对着干。我按时服药、就诊心理医生，但我也会蓄意破坏自己的健康，因为我不认为自己值得更好地活着。

——Connie Forst

5. 我竖起防线，免得人们同情怜悯我，但这样好累。我平时睡很多，但当我抑郁发作时，我睡得比平时多太多。别人发现我很累，但我甚至没有能量去向他们解释我不只是“又困又累”而已。我疲于假装一切都好，心情愉悦，疲于能量充沛地努力工作，等到周末再忽略所有的家务事……因为，我太他妈的累了，那简直是一场“无力感的旋风”。

——Beth Stanley

6. 我已经快淡忘曾经不抑郁的日子是什么样了。它就像我一个病怏怏的朋友，永远陪在我身边。我整条手臂和手腕上到处都是刀子割伤的痕迹。当我试图寻求帮助，他们只是在我的档案上添上一笔“什么什么障碍”，然后就叫我离开了。我带着所有这些伤痕，但我无法获取专业的帮助。

——Le’anne Casey

无助疲劳累

自我价值感低

觉得自己不可爱

无力感失眠

自责内疚感

这是他们的共性。也正是这源于“内攻击”的共性，将抑郁症患者推向了一个深渊。在那里他们自己和自己对话，在那里他们把所有的攻击对象都指向了自己。

怎样才可以将他们带离那个孤单的自我呢？

如果你身边有这样的朋友，你可以这样做：

1.陪在他身边跟他一起度过那些难熬的时光。曾患过抑郁症的一位朋友说过： “当我自己感到非常抑郁时，哪怕只是有个我在乎的人坐在身旁陪我哭，无声握住我的手，我内心都会感到温暖，进而感觉这些方式对我有所作用。”

2.用小行动传达你的支持，比如是一张卡片、一条信息，一个电话，一个关注的眼神，都能让他/她感受到被爱，这些信息如同黑暗中的明灯给他们指引方向。

3.不要臆断或批评他们，小看他们的痛苦 比如尽量避免说：“你应该看到好的一面，而不仅仅只是坏的一面”或“你想太多了，走出黑暗的圈子外面一片光明。”

4.耐心，尽可能地了解抑郁这种感觉 当你耐心对待关心的人时，你在释放一种信号告诉他们不管多久，不管需要接受什么样的治疗，或从发作到恢复要经历何种困难都不重要，因为我在你身边。 伴随着这种耐心，希望随之而来。而对于抑郁症患者来说，希望是最难得的。

在他们难熬时需要的不是激励，不是鸡汤，而是你的陪伴。

我们都以为抑郁症离我们很远,但频频出现在媒体的名人罹难事件,又总是让我们感觉它离我们那么近。崔永元、韩红、陈坤、郑秀文、憨豆先生、金凯瑞、许巍、李俊基等等 。这些我们所熟知的明星也都曾患上过抑郁症，他们通过学习、旅行、跑步和朋友交流，终于一步步走出了抑郁的影子。当再次站在人前的时候，他们比过往的任何一个时刻 都更加的闪耀、动人。因为在某个最艰难的时刻，他们依然爱自己。

当你难过的时候，我会在你身边。

May the love always be with you.

抑郁症究竟是什么？

抑郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征。临床可见心境低落与其处境不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，可有自杀企图或行为；甚至发生木僵；部分病例有明显的焦虑和运动性激越；严重者可出现幻觉、妄想等精神病性症状。