产后变瘦的心得经验

产后护理时，没有一个新妈妈是不想要减肥的，但是鉴于要多补充营养，还要保证充足的奶水给宝宝，这就让很多新妈妈欲罢不能。其实产后减肥并不意味着我们要节食，有很多方法是可以采用的，下面跟大家分享一位新妈妈产后减肥心得。

以减肥为目的的运动我是从产后6-8周开始的。在医生检查后确定盆腔没有过度损伤，没有早起脱垂表现，我开始了穿瘦身服，塑身装。

产后做运动前，我一般会做一些热身运动。护理运动结束后，我还会放松一下身体。

护理运动前，我习惯去趟卫生间，以免在护理过程中因憋尿引起腹部不适。

鉴于个人经验，建议新妈妈们选择一些强度不太大的有氧运动，如快走、慢跑、游泳、登山、其系行车等。从每天10分钟开始，逐渐增加到每天至少一小时。

运动过程中，我还会适当补水，一般是每15-20分钟大概100ml。出汗较多的话，可以多喝热水，促进新陈代谢。

我从产后开会，到现在为止已经坚持了18个月，我建议各位新妈妈一定要持之以恒，否则很容易反弹。

您还可以再进行饮用我们的金美婷，金美婷是全能营养素含33中营养成分，能够保证人体的每日营养需求。同时，也可以正常进餐，可以少摄入含脂肪、碳水化合物成分高的食物（主食尽量避免面食和米饭、肥肉类食物），不仅避免因饮食过多而造成脂肪堆积，同时，营养调节会降低新陈代谢水平，而减肥要的就是提高新陈代谢。或者总饭量不多的情况下，少食多餐也可以提高代谢率帮助减脂。特别添加的膳食纤维可以促进肠道菌群平衡以及对促进肠道和胃的消化有重要的作用，达到减肥的目的。

金美婷是医用级精准营养是目前国内最新的食品门类，正式的产品分类名称：特殊医学用途配方食品（特殊膳食食品），是食品等级当中标准最高的级别，它的研发必须基于精准、科学和严格的临床实验论证，必须有精确的数据支持；而且必须在药品GMP生产环境下生产。所以要想实现——宝宝吃得棒，妈妈还不胖，就必须做到给妈妈的营养精准科学，这一点只有金美婷这样的精准全能营养素才能做到。

金美婷是专为中国哺乳妈妈设计研发的优乳瘦身产品，是通过宝宝必需的33种全营养素的精准搭配，经严格的科学工艺生产而成，在确保宝宝健康成长的前提下，第一次真正实现了产后妈妈的精准补给，需要多少补多少，不产生多余脂肪，每日只需正常饮食，体内多余的脂肪将通过乳汁的转化而逐渐减少，达到瘦身的目的，同时还不会造成营养不良和代谢紊乱，更不会给宝宝造成影响，这一点只有金美婷才可以实现。可以加我们樊老师的微信：m3539880559这个微信是可以免费咨询的哦！