日跑2公里坚持一年，第312天

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#打卡# 05月04日 周四 天气多云  青年节快乐

【我的进度】日跑2公里第312天，计划坚持1年；每日5点15分前早起坚持第240天,每日seven全身锻炼坚持第156天。

【今日三件事】

1.五四青年节活动；

2.重点文化工作商议；

3.社情民意整理。

年度大青蛙：日供一卒，功不唐捐！唯运动和读书不可辜负，每日冥想、阅读、瑜珈、跑步不少于2.22公里及3分钟plank，打卡；

本月大青蛙：高标准完成工作，得到专栏古典超级个体日读打卡，阅读并强化每日输出！

本周大青蛙：1.得到专栏古典超级个体日读打卡；2.阅读《把时间当作朋友》。

【小确幸】

测了体脂为15.7%，非常棒。

【反思/总结】

坚持运动的同时适当饮食对身体大有脾益，近日尝试少吃晚餐，感觉身体状态越来越好，身心舒畅。