习惯养成记

目前已经养成的好习惯有：

1.早起

2.三餐自己做饭

早起这一习惯，我已经养成至少3年了，我经常5点-6点早起，以前没日更的时候4：45起床，做早餐，买菜，准备一部分中餐，看书。

对我来讲，早起不困难，夏天不需要贪恋被窝，冬天早起很方便，在床边备一个“热之浪”（取暖器），时间到，就打开边取暖边起床，容易多了。

5点下班到家，还是自己烧晚饭。这样，一日三餐自己能管好，孩子也能吃好。

目前正在养成的习惯：

1.日更，经常没内容，没灵感，于是总是到晚上才完成，到目前完成得并不理想，但在坚持，很辛苦。都要支撑到12点左右，很困。

2.冥想，容易走神，妄念鱼贯而入，在小密圈打卡已经五天了。总是要坚持100天的，于是想，再坚持，让冥想成为一种习惯，不要有压力，有妄念了，重来一遍观人中深呼吸，便是。

下阶段准备再养成六个习惯：

1.早睡：

早睡对我来讲，太重要了，就是时间不够用，让我没得早睡。以后，生活中的事早点安排好，就掐时间，定要让自己十点睡睡睡，让自己一定要水水水。

2.每日十分钟整理物品秩序：

周末大整理，太累了。想想，还是清晨5分钟理一理客厅沙发书房，傍晚5分钟理一理各房间。这样，保持每一天物品归位，家里就清爽很多。

3.记录时间开销：

timemeter前年去年用过一段时间，没有坚持下来。原因是，内心有点抵触，因为自己明明知道用于手机的时间有点多，但又想用，所以不想给自己撕脸皮。有空让自己再读读《奇特的一生》。

4.用forest专注做事：

在工作中少闲聊，管住自己的嘴，带上iphone耳麦，专心做事，用forest记录提高工作效率，下回不允许自己还把工作带回家做。

5.半小时陪孩子阅读文言文的习惯：

孩子上六年级了，语文至关重要，而文言文的底蕴直接影响会影响到初中的语文成绩，地基就从现在开始。

6.日更喜马拉雅电台

读一篇文章上传。每天得分三个阶段，清晨找好文章，工作间隙读熟，晚上回来录好制作好，并上传，大约半小时要搞定。

虽说每次养一个习惯为好，但这六个习惯我曾经试过，只是没固定下来，这回要觉察自己，督促自己。其中最核心的一个习惯为早睡。明天开始早睡打卡，只要这个核心习惯能养成，其他5个没问题。