思考| 在一土终身学习社区尝试做Life Coach

这是sheila的第1篇原创文章

故事的背景：大概是去年暑假，我很喜爱的“奴隶社会”（没错，我就是死忠粉~）建立了一个终身学习主题的社区，在里面有各种自发的群组织和讲座，鼓励知识的分享和输出，探讨各种直戳痛点的话题和兴趣爱好群。我最常逛的有社区里大名鼎鼎的华章发起的“沟通写作思维群”，深聊内心、自我、情绪等的“人生规划”，以及超爱的乐乐的“博物馆控群”。以后有机会和大家分享我在群里的收获。

得益于华章在一土终身学习社区发起了一个从核心能力到被动收入的群，孙姐发现我和她有着相似的热情，就是对“自我成长”很有热情和兴趣。刚好我在磁场看到了关于被life coach经历的分享，而做 life coach(生活教练)可以满足我们自我成长和帮助他人成长，同时很有意义感，在孙姐建议下我们开始走向了coach之路。

1.为什么需要coach

是不是有时候觉得对自己的生活状态多少有不满意的，或者说想提升的地方？有时候可能也知道怎么做，有时候觉得自己无力改变，有时候可能改变动力不足没有仔细思考，但是没有足够的行动力去促使改变，这时候就需要coach的引导、监督和陪伴啦。Coach的作用是引导ta理清思路，思考如何达到自己的目标状态，如何设定自己改变的计划，监督改变的具体行动，并在接下来的时间里陪伴鼓励。

2.Life Coach是什么

LifeCoach的过程，是挖掘自己内心需求和目标的过程。首先要确定你究竟想要什么，这是你的目标，不同的目标总有冲突的时候，此处此刻你想要的目标是什么，什么会让你更满意？内心的“我”受到了关注，感受到了重视，“我”也就更开心。

Coach的过程，也是反复提醒你关注自己的目标，保证自己的行动是围绕自己想要的状态前进，而不是被过往的习惯裹挟，陷入不满意的循环。

Coach其实也是提醒被coach的人观察自己的行为，像旁观者一样观察自己的行为，不需要评判，但是意识到自己的行为以后，就已经开始改变啦。比如当你意识到自己已经刷手机太久了的那一刻，你是不是就开始想我该活动一下或是做点别的什么啦。

Coach在具体实践中，主要是通过提问，引导被coach者思考自己应该如何解决问题（主要是打开思路，寻找行动方案并制定计划）。心理层面上是不断鼓励对方，激发自我的动力。

3.Coach如何开始做

我和孙姐互相为对方coach，体验coach与被coach，在孙姐的引导下，我迈出了行动的一步，在群里发布“招生广告”，结果有三位报名，我在每周一天的时间晚上为他们coach。做的过程中我也收获了成就感，尤其是在ta有进步对自己状态更加满意的时候，感谢我的同时，我也感谢ta让我有机会参与这样的旅程。同时也感到自己需要不断的成长以不辜负信任。

4.以后可以提高的地方

听了lily的一系列讲座以后，认识到如果真要把这个coach发展起来，确定一个领域、自我学习和市场营销都很重要。（这个part仅仅只是YY一下吧，作为一名忙碌的四大审计师，表示时间管理的鸭梨很大啊）

确定一个coach的领域：选择自己擅长coach的领域专注进去，最好是自己有过痛苦成长经历的领域，自己也会比较有心得。目前我感觉自己在建立并保持良好生活习惯，职场起步发展，打开心扉与他人建立更加良好关系方面可能可以选择深入发展。

自我学习可以通过阅读书籍，参加在线课程，被coach；

市场营销可以开一个公众号，表达自己的思想理念，介绍自己的经历等等方式传播自己。

5.收获

Coach过程中的沟通技巧可以运用到生活与工作中。大家都不希望别人来说教自己，如果你需要传达你的意思，可以试试coach提问的方式，引导对方思考，而不是说教。如果你是领导希望下属积极思考如何达到目标，如果你是父母希望孩子找到快乐健康的生活方式，我觉得都可以尝试这个方法，激发对方的主动思考能力和行动力。当然前提是你们的目标本质上是一致的。

Coach带来的利他感让我很有成就感和价值感。为别人改善了生活状态，改善了心情，会让我感受到时间特别有价值有意义，我也会从中获得快乐。

Coach逼自己提高对时间的利用效率。因为每周有几个晚上要拨出至少四十分钟了，对自己的时间管理就提出了更高的要求。我需要在安排原先的工作、健身、交友、学习时间外在安排好coach的时间，也是对自己时间管理能力的大考验。

Last but not least，大大的感谢孙姐，没有你我就没有这两周的体验和思考～爱你！ 还要感谢coach lily在磁场分享的视频以及组织的“成长部落”~~