ASAP康复私教课程学习感言

钟妍老师ASAP康复私教课程第四期南宁站梁恩学习感言

感谢

      作为主办方，我非常感谢大家的信任以及对课程的认可。报名的总人数远远超出了我们的意料。刚开始还担心课程开不成。毕竟三周的时间并不短，对于有工作、有家庭的人来说这是个很有挑战的事情。来参加课程的人都是真爱啊！

图片发自App

缘起——从瑜伽教练到运动康复

      我记得第一次见钟妍老师的时候应该是14年在南宁做的一次公开课。当时钟老师就已经提出了ASAP的理念，并且以一年期的私教课程来推广。由于经济方面的原因，与14年11月份在南宁开的课程失之交臂。但是，那一次公开课已经在我心中播下了一颗种子。

ASAP的核心理念

Assessment of posture 评估

Strategy of posture 纠正策略

Action principle 行动准则

Philosophy of yoga 瑜伽哲学

以最快的速度解决疼痛问题，以日常姿势再教育稳定纠正效果，以慢速运动重塑神经肌肉系统。

      好友怡玲参加了14年ASAP一年期的课程。香香更早一些。这几年，一路以来我见证了她们的成长与蜕变。在她们的影响下我也越来越笃定自己的发展方向。

图片发自App

图片发自App

      去年我报名参加了钟妍老师在武汉梵美丽工作室主办的SET悬吊运动治疗。去武汉之前，钟妍老师推荐我先去参加在右江民族医学院举办的FMS功能性动作基础课程。从此开始接触、了解到很多国际前沿的运动康复的技术。我对于瑜伽的理解和感悟变得更广阔、更深远。

何为瑜伽？瑜伽是一种状态，身心和谐的状态。只要是能够达到这种状态的方法就是瑜伽。而不是局限在特定的内容、方法。

何为疗愈？恢复功能便是疗愈。撇开功能去谈那玄乎其神的东西，不过是忽悠人的把戏。

今年5月份钟妍老师推出了三周时间的康复密集课程。所谓慧眼识黄金（夸一下自己，嘻嘻）。无论是课程设置还是涵盖的内容都让我眼前一亮。我当机立断，立马向钟老师申请在南宁开一期。承蒙钟妍老师的厚爱以及圈内人士的信任，第四期南宁站才得以顺利圆满。感恩。

图片发自App

图片发自App

课程简介:点击了解ASAP三周康复私教认证课程

学习收 获

      三周的时间，三大模块五大主题，环环相扣，脉络清晰。四位导师各有分工，避免了重复，节约了时间成本。在有限的时间里给予的都是满满的干货。

      评估模块的学习使我的评估流程思路变得更加的清晰流畅、不再模棱两可。能够连贯的去筛查出问题的根源。也只有这样才能在有限的时间给予客户最有效的方案。

图片发自App

图片发自App

      香香老师的功能解剖让我对解剖有了更深入的理解。通过3D粘贴的形式学习，使得枯燥的解剖学更加的形象有趣。这次功能解剖学习，我收获最大的就是对于骨盆旋移的分析以及神经松动术。在我的客户之中就有一个是骨盆旋移引起的腰背痛和神经卡压。由于我不懂得骨盆旋移和神经松动术，一直不能很好的解决她的问题。相信这次学习之后一定可以很好的解决她的问题。

图片发自App

      呼吸与核心这个模块我并不陌生。去年去武汉学习时深受雪莉老师的启发，我开始探索“传统与现代的融合”这个课题。即传统中丹田的概念与现代运动康复的腹内压概念之间的关系。在太极拳典籍中有这么一句话“力发于腿，主宰于腰，行于手脚”。在课程中，雪莉老师一直在强调:核心越稳定，四肢才能更灵活。从小习武的我一听就明白了这其中的意义。我萌发了一个愿望，用现代的语言传播传统文化中有价值的东西。

图片发自App

      在腿型纠正模块中，雪莉老师用立定跳远来测试同学们课前课后的跳远成绩。通过对比来检验下肢力线对位、动作模式正确后的功能表现。短短两天的学习，跳远成绩竟进步了10cm、20cm甚至有为同学进步了30多cm。真是印证了那一句话，“盲修瞎练如铁柱打苍蝇，修炼得法如藕丝牵大象”。下肢力线的对位不仅仅是好看，更重要的是:走得更轻盈、跑得更快、跳得更高更远。

图片发自App

      肩颈修复，不再是头痛医头脚痛医脚。而是通过人体区域相互依赖的整体观。以及评估流程筛查出功能受限部位。考虑了局部有兼顾整体，如此制定的方案，堪称完美。y( ˙ᴗ. )耶~

图片发自App

      萍萍老师的翘臀秘密确确实实是透露了大秘密。同样的练习内容为什么有的人怎么练习也不见效果？为什么有的明明是练臀，结果臀部没翘起来腿却变得越来越粗？这是为什么呢？萍萍老师的翘臀秘密模块会为你一一解答。

      当臀部神经卡压时，臀肌的启动是受到抑制的。如果没有先松解紧张的筋膜、神经松动，练习效果往往不佳。臀部肌肉的募集顺序出现异常时，训练时得到锻炼的往往不是目标肌群而是代偿的肌肉。所以就会出现明明是在练臀，臀没有翘，大腿倒先变粗了。不同的角度训练的效果也会截然不同，这又回到了香香老师的功能解剖。只有了解了肌肉的功能才能理解每个动作的意义。

图片发自App

图片发自App

      我一直是很尊重女性的，学了产后修复后更是肃然起敬，女人是如此的伟大。我甚至觉得每个男人都应该花两天时间来学习这个课程。这样才真正懂得如何关爱自己的女人。萍萍老师的产后修复课程设置非常的细致。这次课程，萍萍老师带着六个月身孕并且是第三胎了。翘臀秘密加产后修复一共四天的时间，她呈现的状态、孕产经历以及学识令我深深的佩服。

图片发自App

最佳的产后修复竟然是孕前。是的！孕前的身体素质决定了产后修复能力。

老一辈的人都认为孕期不能运动，怕动了胎气。其实，科学、合理的运动可以孕期过得更顺利。

不要以为产后修复就是好好坐月子这么简单。这是远远不够的。盆底肌的修复、腹直肌分离的修复、呼吸与核心功能的修复都必须要主动激活，其功能才能慢慢恢复。

图片发自App

图片发自App

      钟妍老师ASAP康复私教认证课程，三大模块五大主题，环环相扣，层层深入。有机的将这些知识串联起来，脉络清晰。即使是康复小白也能学的会。希望更多有志于从事康复私教的朋友来学习这个课程。

图片发自App

图片发自App

图片发自App