幸福实修D15

#幸福是需要修出来的～每天进步1%～幸福实修09班～18-马荣

20170801（15/30）09班

【幸福三朵玫瑰】

昨日3朵玫瑰已采。

今日3朵玫瑰

持觉察，及时记录

备分享

伴宝贝

【幸福实修30天目标】

1、与父亲连接

2、早睡早起

3、每天独处10-30分钟

【幸福金句】

#幸福实修#情绪是生命能量的自然流动，是“灵魂的语言”。当父母看到和接纳孩子的情绪，不带评判和否定的空间，能肯定、允许孩子哭泣和伤心时，这份情绪能够自然平复，心灵因此得到疗愈。相反，因为担心情绪释放带来的各种结果，用各种方式压抑、转移情绪，则埋下了很多潜藏的危险因素。

【觉察日记】

周一一早是开会，安顿好孩子，到了单位时间刚刚好。感觉过了个周末，人都断篇了，汇报材料也不熟悉，果然被领导问住了，明显感觉到领导不高兴。

我从开始抱怨为什么不留半小时让我们准备，到回到自己，应该早起安排好家里，并留出时间准备开会。原因归到自己时，我已经很清楚自己应该做什么，应该承担什么了。

所以，领导生气我很平静，也坦诚自己不清楚的部分。领导的生气也没有继续漫延。

以往，有时遇上这种情况，我会力图辩解，伴随对领导不理解的抱怨。

情绪反应我们内在信念，价值和规条，调整情绪从重塑思维网络开始。