疗愈课

      前几天，培训部有一个课，早就约好时间去讲，也做了充分的准备，事实上，培训部大多数新人课程，对于我们这些经过选拔和培训的讲师们来说，是驾轻就熟的。

      但是和面临其他未发生的事情一样，越到临近，我越是不安，心里反复的过，仍旧会紧张。有的时候脑子会一瞬间闪出很不好的结果，比如说，讲砸了，失控了。这种情况经常在脑海里发生，比如孩子或者亲人生病，本是不大的病，但脑子里仍旧会在一瞬间闪现出不好的场景，比如说坐飞机，当颠簸的时候，乱七八糟的想法会一阵一阵涌来。换句话说，我经常被自己吓的不轻，经常会焦虑，当然，有些事适度的焦虑可以让结果做的更完美，但是时间久了，这个习惯在脑子里停不下来，也产生了大量的记忆垃圾。

      其实很长一段时间，我一直有一种沉重的感觉，就是自己的内耗很严重，有各种纠结，恐惧，局限。而事实上，绝大多数是完全没有发生过的，但却严重限制了前进的步伐，影响了生活质量。

      前几天，公司同事介绍了一个台湾的心理学老师，做了一个有关疗愈的公益分享，我去听了，接下来的几天，我觉得自己轻了好多，当然不是体重。。。这是一直我所追求的感觉，所以我想把它分享出来。

      首先，这里没有任何的利益关系。

      每当听说或者看到一些人对着自己的心理咨询师哭的一塌糊涂的时候，我的心里总是默默地说，这些人一定不正常。直到那天，我在没有什么悲伤没有什么刺激的情况下，平静滴落泪，之后觉得解脱，我开始理解了。

一  生命之道，是要一生学习和探索的

        习惯了教科书的我们，可能一直都想寻找一些规则，寻找一些结果，急于想知道当下的判断和行动是不是正确的，是不是最优的选择，我们渴望知道生命的答案。并没有欣赏人生沿途风景的耐心和心境。

二  我们并没有好好地接受自己，与自己好好相处，接纳包容体贴自己，会责备自己，会对自己百般挑剔，其实大多数人并没有看上去活的那么理直气壮。

        我们需要学会跟自己，跟别人，跟目标，跟这个社会好好相处。

三 有些事，我们可以找到原因，把它拎出来解决掉。可还有很多事，我们无法抓到它的原因，只是一个又一个的结果和表象。真正的动因，在潜意识里。 比如说，创伤（所有没有按照预期发生的事，都可以形成创伤经验)。我们一直被一些经验和体验禁锢着，影响着。比如胆怯，比如对结果的预判。

        说回这次分享。 老师是来自台湾的Veda，一个美丽的台湾姑娘。

图片发自App

        在跟她的交流中，会觉得，自己被无条件地理解，接纳，哪怕是一些自己都无法接纳和面对的情绪。然后。。。事实上我也说不好她是怎么做到的，就是一些正常人说的正常话，然后我会觉得自己开始一层层剥开内心的外衣，然后找到了那些让我难受又无法言表的东西。

      接下来，她会用一些冥想类的练习，让我建立一种新的思维习惯，比如说，当我的大脑开始编写不好的事情剧本的时候，及时喊停，然后把自己引导到正向、积极的方向。当然，这里有一些技巧，也是需要长期练习的。尝试着把自己的一些压力，对未知的一些恐惧，交托给另外一种力量，让自己的内心像孩子一样信任这种力量的善意。

        虽然只是很粗浅的接触，但接下来的两天，我的确愿意跟老公多笑笑，对孩子有更好的耐心，对自己有更大的宽容，对未知少了很多焦虑，哪怕是对路人，都有了更多的体贴。

        我对心理学的接触并不会很多，但这次的确是非常好的体验。我并不知道还有多少人和我一样，但哪怕只有一个，如果有机会让自己的情绪和头脑不再那么沉重，被很多莫名其妙难以言表的东西困扰，这个分享也是值得的！