午后新餐点，鲜虾芝士藜麦鸡蛋杯

藜麦被誉为“营养黄金”，是一种高蛋白，低热量，零胆固醇的“全能”食物，加上鲜虾、蔬菜还有鸡蛋，不但营养更均衡而且口感更丰富哦。

食材：

藜麦适量，虾1只，西兰花适量，奶酪1片，玉米面适量，鸡蛋1个。

美味养成：

1、准备食材，藜麦不用提前浸泡，用适量开水煮20分钟左右即可。

2、鲜虾去除虾线去壳，洗净剁碎。

3、奶酪切小块。

4、西兰花洗净用水焯一下，切碎。

5、煮好的藜麦，小尾巴都出来了。

6、西兰花、虾、奶酪、藜麦、鸡蛋、玉米面，所有食材混合搅拌均匀。

8、模具刷油，如果用的纸杯就不用刷油了，烤箱预热170度，中层，烤20分钟即可。

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