哥本哈根真人实测第11天，第12天

首先要和说声sorry啦，本来说好每天都会和大家分享哥本哈根减肥法的过程，但是昨天因为有点事情，木有po上来~~

不过大家放心啦，虽然没来得及po到微信公众号上，但是Seven每天都有认真记录体重，所以今天Seven会把第11天和第12天的一起po上来，让大家一次看个够！

首先是第11天的体重情况：

和前一天相比，体重仍旧下降0.4斤，来到121.6斤，比初始体重下降8斤。其它各个数值也都相应下降0.2，要不要这么奇葩，哪个专家来解释下哈～

20150809 第11天 早餐

一杯黑咖啡 一块方糖

一片烤面包

娃发烧了，3天每天都去推拿，基本好了，今天是最后一天，跑得这么累难道不会再瘦下来点吗？？？

20150809 第11天 午餐

橙汁 200ml

零脂肪酸奶 200g

今天的食谱是最稀饭哒，鉴于这几天代谢都不好，自己往酸奶里加了青汁试试效果，好大风险有没有，之前体重始终下行很可能是严格按照食谱来的，这是唯一一次往里加东西，忐忑忐忑。明天等着看结果。

20150809 第11天 晚餐

煮鸡蛋1个

胡萝卜1根

减脂奶酪片 200g

今天的胡萝卜用橄榄油炒了下，煮熟的鸡蛋拌进去，最后放芝士片，瞬间融化，搅匀了吃真是美味，推荐大家试试看～今天没什么头晕，虚弱的症状，估计是习惯了，但还有一个症状始终不变，那就是：饿～

说完第11天的体重食谱，再来看看第12天的情况哈，终于要结束啦，早上起来还有点小high~

好吧好吧好吧，该来的总会来。昨天为了提高代谢水平吃进去的青汁终于起了作用——反作用。11天以来第一次反弹，体重升到了122.4斤，比昨天重了0.8斤。体脂含量和BMI指数也都上升0.2，让我哭会儿先。

20150810 第12天 早餐

胡萝卜 1根

能说还是不喜欢吃胡萝卜吗？！尤其是单独吃。但是榨汁的话上次废掉了好多果粒，只有一口汁，感觉起不到效果。还是老老实实干吃了。

20150810 第12天 午餐

熟鳕鱼 200g

最喜欢最喜欢最喜欢！鳕鱼真的大爱，懒人必备，等过了减肥期仍旧要常常入货，没有鱼刺不说，肉质一点也不油腻，真的很赞～

20150810 第12天 晚餐

牛排 200g

西芹不限量

生菜不限量

为什么木有图片捏，因为晚上木有次！晚餐实在吃不下肉了，而且看到今天早上的体重不降反升，少吃一顿肉看看能否再次下行，尝试中...