郭宁-20170113-第四次作业《非暴力沟通》-刻意练习

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A1.最近参加时间管理的培训2天，晚上回家比较晚，妈妈连续帮我带孩子，她发微信让我马上回家，语气很强硬，说我因为学习不顾家，不管孩子，什么时间学习不行，非得现在学？我当时课程没有结束就急着赶回来，因为我老公先回家了，替了我妈，让她回家了，所以当天没有和我妈妈正面交锋，不过，一股怨气没有正面见到也能感觉得到。

A2.事后，我用非暴力沟通的方式和妈妈进行了沟通：

事实：妈，因为奶奶生病，您连续两天带宝宝，非常辛苦。有没有颈椎病再犯呢？这几天我都请假了，我集中时间带宝宝。您可以去按摩理疗一下，这边不要担心。我这两天收获很大，学的不是别的，学习的正是养成好习惯，在兼顾身体健康的前提下，我自己的工作更高效率，以便能有更多，更高质量的时间陪伴孩子和家人。也就是说，我的努力从长远来看，是为了减少像这两天这样的状况。

感受：我很感激（自我感受）您为我盯了两天，而且我很开心（自我）通过学习找到了能多陪伴家人的方法。我猜，您一定也很疲惫（对方感受：我母亲会因为劳累而情绪失控，希望用这种方式唤起她对自我情绪的觉察）。

需要：这次上课，是希望能像那些高效成功的人学习，如何兼顾事业与家庭，多陪伴且高质量地陪伴亲人，尤其是在孩子6岁前，我需要全力以赴，因为0-6岁奠定一生基础。

请求：我请您在我进行效率改进的学习时，支持我的学习，帮我带好孩子。我会尽量缩短学程，尽量采用线上学习等其他方式，但当线下学习启动时，我希望妈妈是第一个支持帮助我的人。

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