如何拯救死宅空虚症

come,不愿做自己奴隶的人～

前几天，有个朋友在空间发了一条说说，是一串抓狂的表情。我问她怎么了，她说在家实在太无聊了，憋屈得难受。第二天她又发了一条说说，意思就是在家除了吃就是睡，什么也不想干，简直就是寂寞空虚冷。快来看看，你是不是也有如下症状？

每天晚上不睡，早上不起，想着第二天要早睡早起却依旧我行我素？

什么都提不起兴趣，要看的书和要学的英语早就撇到了一边？

一部韩剧两天看完，成了痴呆傻苶状态？

每天除了吃饭睡觉就是玩手机，空间朋友圈微博热搜全刷个遍然后还是放不下？

天冷又懒得动，运动计划也开始搁置，肥没减成却贴了冬膘？

明明自己无聊，还懒得跟朋友出去见面跟家人聊天？

特别嫌弃自己这样子，可惜还无力改变，一再拖延？

如果你也符合上述症状，那么“恭喜”你，你中了假期“死宅空虚症”的毒。新的月份已经到来，赶紧一起来拯救你的症状，还原一个更加充实活力的你！

一．马上，立刻，做出想要改变的姿态

堕落没关系，计划没有完成也没有关系。如果你真的想利用好这个寒假，必须立刻马上放下你目前的“工作”，拿出一张纸，或者静坐下来，想想你想要完成的计划，和寒假后想要变成的样子。比如我打算上学前减减肥春天穿上漂亮衣服；我还有一些书要看；我还有英语想学；还有作业要完成；还有论文要写等等。

细想一下你就会发现，自己真的是有很多事情要干的。浪费时间是不可取的行为。一定要意识到，不能留着大把时间发呆看剧刷微博了。你是有理想的热血青年啊。你还需要努力奋斗，还要变好看不是吗？你不是还想寒假之后让人眼前一亮吗？

所以，不要再这样一天天堕落下去了，一定要有改变现状的意识。找回一个跃跃欲试的状态，这是第一步。

二．Come on，唤醒你的身体

不得不说，假期大家懒懒的状态真的很大一部分“归功”于不爱运动。真的是越懒越不想动，越不想动还越管不住嘴，然后就开始长肉了。除此之外，还可能出现精神不佳、浑身无力的状况。

你可能早就做好了寒假减肥计划，坚持跑步，做操，甚至戒了零食，吃饭靠墙站，的确控制住了体重。但是时间一长你就开始放弃了。一两天有事没运动，一次吃得多，懒惰情绪就开始滋生了。结果，肚子上的肉开始反弹，精神状态也不如运动那段时间活跃。一来二去，计划就那么搁置了。

运动是一件需要持之以恒的事情，没有一个身材好的人是半途而废轻易得来的。天气转暖，是该开始逼迫自己去跑步、活动筋骨的时候了！其实一旦开始，你会发现一切并没有想象中那么难。没有操场没有仪器设备都不是问题。跳绳做操瑜伽都可以。在家户外也全都OK。关键是一定要迈出第一步，并且坚持。

记住春夏要来了，该穿漂亮衣服了！就算为了健康也要锻炼一下虚弱的身子骨了！要想有活力，先要唤醒身体！

三．陪家人聊天、看电影，会有不一样的乐趣

越来越大，我们在外的时间也越来越多，可能与父母的话题也越来越少。但是我们回家的目的，不就是为了陪陪父母吗？

有的时候，我们宁愿自己无聊玩手机，也不愿坐下来跟父母待一会。临近过年，平时忙碌的父母也都快放假了。坐下来，跟他们待一会吧。

说实话，我知道有时候你一定也嫌爸妈烦。但是想想，其实我们以后和父母在一起的机会很少了呢。不妨趁寒假，跟家人一起追一部电视剧。虽然这些剧可能并不好看，但跟家人一起追，每天固定的时间家人围坐在一起，实际上是很幸福的。

或者大家一起聊聊天，看个喜剧电影乐一乐也很不错。妈妈唠叨点也别嫌烦，出门在外，哪能轻易听到老妈的唠叨呢？所以珍惜这段时间，好好陪陪家人，别留遗憾。

四、学习和工作计划，万万不能落下

假期过去，总会要回归工作和学习。假期是我们好好充电的宝贵时期。

曾经有高中小盆友问我寒假应该做什么，高中小盆友主要就是学习计划。高中还是以学习为主，把该做的作业做好，薄弱的学科补齐是主要任务。大学生呢，其实看似悠闲，实际有好多事情要做。该读的书，该学的技术，该练的口语，该学的乐器书法，该写的论文，都是需要重视的。工作一族假期可能也会有工作上的需要，也尽量纳入日程之内。

学习技能一类一定要有一个严密的计划，最好不要三天打鱼两天晒网。说实话大家可能都会有一定的惰性，因为这一项任务并不在你的舒适区内，远不如看剧睡觉舒服。但是，如果你真的想变得更优秀一些，学习是必不可少的。

只有付出辛苦才会收获果实。再说，如果真的完成任务的话，那种感觉也是相当让人舒心的。别人都在奋斗的路上，赶紧追起来！

五、聚会走亲戚，偶尔HIGH一下也不错

独处是人的一项必备技能，独处也会让人静下心来做更多的事情。但是一个人呆的时间太长也不是件好事，极有可能把自己局限在狭小空间内，心情不佳。

寒假时期，朋友大多回家，这是个好朋友聚会的绝佳时期。可能越长大越会发现，朋友相聚也越来越困难。如果可以，一定约上朋友出来见个面聊聊天叙叙旧，和人交流同样是日常必需品，也有助于增进友情，缓解压力。或者和朋友打个电话。相信我，打电话真的和QQ微信聊天的感觉不一样。

喜欢热闹的朋友，春节即将到来，这是亲戚朋友相聚，一起热闹过年的好时期。

总之，一定要和人交流，不要懒于联络。K歌，电影，游戏，偶尔HIGH起来也很棒！

转眼就是2月份，时间过得飞快。如果你也中了“死宅空虚症”的毒，就赶紧起来拯救自己！

拒绝拖延，人人有责。

希望，你能有一个很棒的假期，加油。