印象笔记九问答，按大脑的方式记忆，比大脑记得更牢！

印象笔记九问答，按大脑的方式记忆，比大脑记得更牢！

印象笔记

印象笔记按照人类大脑的工作方式设计而成，认知神经学家莫林·里奇曾到大象美国总部，认真向我们分析了这到底是如何实现的，内容非常生动、有趣，而且神奇，下面就和你一同分享神奇的问答！

一、问：跟我们介绍一下你的背景和研究领域吧？

我主要研究的是认知神经学，也就是研究大脑的运作如何造就心理或认知功能。我在杜克大学获得到了博士学位，博士论文研究的是情绪对记忆神经的影响。现在我在加州大学戴维斯分校攻读博士后，用功能性核磁共振成像技术来研究组成不同类别信息的记忆脑系统，比如，一个物品的外观和位置或者背景信息，在大脑记忆系统的不同影响。

二、问：大脑如何唤醒记忆？

大脑中有个叫做海马的结构，连同内颞叶皮质，对形成新的记忆和唤回老的记忆至关重要。研究迹象表明，在学习的最初阶段，海马体将大脑其他区域感知到的信息（比如感官知觉和语义知识等）一起封存起来，形成新的记忆。接着，在唤回记忆时，海马体触发激活这些分散记忆。如此一来，我们就可以从记忆的一部分开始，比如面孔，激活与此面孔相关的其他信息，比如姓名。

三、问：为什么有些记忆比其他的容易回忆起来呢？

有很多原因，也许是这些记忆触发了你的情感反映，也许这些记忆是一些重要事情的先兆，还有可能这些记忆引起了你的注意。随着时间推移，这些记忆还会不断加强，并且更加不容易受到新经历的干扰。当需要回忆的时候，这些记忆就比没有特殊联系和特殊处理的记忆更容易唤醒。

四、大脑怎样把记忆联系起来，并帮助我们把特定的人、地点和时间联系起来呢？

如上所述，记忆是由皮质中一系列分散的感知区域建立起来的，而海马体把这些分散的感知信息结合起来。这些分散的皮质记忆是相互重叠的，比如你上次去科技馆的经历，可能和较早之前去科技馆或者普通博物馆的经历重叠。这些重叠的部分是可知的，因此可以在多个记忆之间建立联系。

五、问：怎样主动提高自己的记忆力？

1、充足的睡眠；

2、一点点压力,让你自己知道是重视它的，所以更容易记得住；

3、记忆是层叠的，将新旧记忆联系起来；

4、练习记忆，光学习不练习，记忆是很难提高的。

六、环境背景对记忆有多重要？

环境背景是我们记住一件事的重要因素。心理学家经常谈论的一个经典案例是“公交车上的屠夫”，现在已经改成了“公交车上的咖啡师”。每次到自己喜欢的咖啡馆，总能轻松认出吧台后的咖啡师，但是如果在公交车上碰到他，可能会觉得面熟，但是却想不起来在哪儿见过他。这正是因为咖啡馆是唤醒你回忆的环境背景因素，而当你在公交车上的时候，缺乏环境因素作为线索来触发，所以回忆变的困难了许多。

七、哪些因素可以让我们记忆更轻松呢？

我们很容易记住的事情，往往和我们自己息息相关，和我们所经历过的事情有关，或者和我们以前的知识有一定的联系，也就是说，能否在我们已经知道的事情中找出和新的信息相关的内容，对记忆轻松与否非常重要。

除此之外，还要看我们当时的状态。休息充足，足够放松，对记忆当然又帮助，但是肾上腺素上升，稍微紧张也会有帮助，这就是为什么我们对于那些让我们情绪激动的经历记忆深刻。

八、印象笔记记忆和大脑记忆有什么关联性？

从宏观的角度来看，印象笔记和人类记忆是相同的，都需要初始编码存储和回忆，在印象笔记中添加一条笔记就好比学习或者注意到正在发生的事物，而在印象笔记中搜索就像大脑在回忆什么事一样。

不同之处在于大脑记忆是一个被动的过程，所接触到的外界事物中，有心要记的，无心记住的，都会存入大脑，而且不需要你来回踱步刻意去记，自然就会存储起来，而印象笔记是一个主动记忆的过程，你很清楚自己记了些什么。另一个不同之处在于，印象笔记比大脑更容易搜索记忆，而且搜索出来的知识是全面、详细的，而非像大脑那样支离破碎的记忆片段。我们都有过这样的经历，明明记得一件事，就是突然想不起来，我们的记忆是不完整的，只有在特定的触发下才能唤醒，而印象笔记相对客观，可以随时搜索到。

九、基于对大脑和记忆的研究，你有什么使用印象笔记的好建议吗？

1、主动记笔记，主动收集信息。是只要你在印象笔记中把这些信息存储下来，会比大脑记忆更可靠，唤醒更方便。

2、加入尽可能多的线索(标题、标签、地图定位等)，帮助自己回忆。使用地点坐标，建立一套自己的关键字信息，为笔记添加标签，或者在正文中写入，如果需要的话，也可以添加相关的图片。

3、多用印象笔记。记忆最有用之处在于能够指导未来的行为。充分利用存在印象笔记中的记忆，不要碰到什么都在网络上盲目搜索。我自己习惯打开印象笔记•剪藏 中的同步搜索功能 (选项中即可打开它)，在网络搜索的同时，也可以搜索你在印象笔记中的记忆！

原文：http://mp.weixin.qq.com/s