逆龄奇迹减肥
逆龄奇迹减肥

想靠水果减肥？小心越减越肥！且吃且珍惜！

多对人都觉得如果说减脂是通过控制总摄入和总消耗来创造热量缺口来达到减脂的目的的话，那么低热量的水果应该是很好的选择，而且酸酸甜甜就是它！好吃的不要不要的，简直完美！完美！！完美！！！重要的要说三遍。所以大多数人都会用水果代替正餐。可是你瘦了吗?那么低热量水果为什么会让你长胖？

想靠水果减肥？小心越减越肥！且吃且珍惜！_第1张图片


天然，健康，低热量一直都是水果的标签，大家都觉得吃了补充各种维生素，皮肤就和水果一样，可以弹弹弹弹走鱼尾纹。绝大多数妹子对水果都是无法抵抗的。好咯，不废话了，那么今天小编给大家科普一下为什么低热量的水果吃多不瘦。

第一个原因，果糖含量高

想靠水果减肥？小心越减越肥！且吃且珍惜！_第2张图片


很多水果低卡路里但是含糖较高，比如香蕉、葡萄、荔枝、甘蔗、龙眼、红枣、西瓜等。大多数水果以葡萄糖，果糖，蔗糖为主。虽然水果GI值大多都不算高，但是吸收快，同时水果的量非常容易摄入的过多，对血糖的冲击明显，当身体的糖原达到饱和状态就会储存更多的脂肪。

第二个原因，吃的时间不对

想靠水果减肥？小心越减越肥！且吃且珍惜！_第3张图片


很多人习惯把水果放在饭后吃，本来就吃饱了又受不住水灵灵的水果引诱。还有晚餐什么都不吃，只吃水果酸奶的，觉得自己吃的又天然又健康还低卡路里，离瘦子、小号衣服、比基尼又进了一步。然而事实证明，没什么卵用.....

第三个原因，吃的过多

想靠水果减肥？小心越减越肥！且吃且珍惜！_第4张图片


​相对于其他食物来说，水果吃多的概率可是居高不下的，吃西瓜从来不吃一块一块的，觉得拿一半用勺子吃夏天才圆满，于是身材也圆满了。

水果好吃！可不要贪多哦。减脂不易！且吃且珍惜！

【逆龄奇迹—科学减脂开创者】，有意外惊喜噢……

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