每一身不愿睡去的皮囊下，都是一颗懦弱的心

为什么这么多人晚睡？因为他们没有勇气结束这么糟糕的一天。

不知从何时起，关灯睡觉的时间，被人们一拖再拖。然而很多人又会心惊肉跳地发现，似乎根本找不到原因，只是莫名不想去睡，只是在微信、微博或者其他信息流里耗着：一刻钟，又一刻钟；一小时，又一小时……不知道“图”什么，只知道自己在本该睡觉的时间里，最不“图”的就是睡觉……

第二天一早，当你拖着疲惫的身躯走出家门，心里又暗下决心：从今天起不再晚睡。当完成一天的工作回到家里，本该好好休息的时候，你却把早睡的决定抛到脑后。你瘫倒在沙发上回消息，刷朋友圈、微博，最后拖拖拉拉洗了澡，回到床上，想做些放松静心的事情，却又不小心打开了哪个 APP 或 bilibili。

于是第二天的你：累瘫……

第三天的你：累瘫……

下一周的你：累瘫……

你总是在没有外界不可抗力干扰的情况下，睡得比自己预想的时间更晚。睡眠不足会导致多种慢性心血管疾病，还会引起抑郁、焦虑、注意力下降、记忆力变差、工作效率大打折扣……这些道理你不是不知道，甚至每天的疲惫已经在提醒你这些危害，然而你还是不管不顾。

心理学界倾向于把无理由晚睡称为“晚睡拖延症”，然后提出几十条根本就没人会去执行的解决办法。越来越多的年轻人开始接受“晚睡拖延症”的说法，并自我对号入座：我并不是不想好好睡觉，我是得了晚睡拖延症！似乎给自己安上一个“症”，就不必为糟糕的生活负责了。

在大都市生活的背景下来考察，你会发现所谓的“拖延症”都有故意成分。每一句“我就是控制不住”，背后都是赤裸裸的懦弱和不安。

有句俗语叫做“人睡如小死”。睡眠跟死亡的意象是那么近，至少，对于或漫长或短暂的一天来说，睡眠就像是入土为安的埋葬。当你内心的欲望尚未达成，没有向牛B更进一步，无法满足周围人的期待，怎敢早早地结束这一天呢？

不停地刷新信息流，完全沉浸在游戏中，一集又一集地看电视，让自己的思维被占据，也就不必直面血淋淋的现实，也不必面对内心的失落和无奈。对多数人来说，一天的工作还不足以消耗全部的精力，被动熬夜恰好释放了这些无处安放的能量。

所以，网上流传的各种解决“晚睡拖延症”的办法，不可能有效。王阳明讲“知行合一”，现在的这帮年轻人又怎么会懂？你看了无数的警示帖，下了无数次决心，又无数次原谅了自己。道理你都懂，却无法转化成指导“行”的“知”。在懦弱的人这里，对付“晚睡拖延症”，永远只会是西西弗式的徒劳。

我的朋友小李，陷入晚睡怪圈已有两年多。他总是想得太多做得太少， 工作谈不上全力以赴，却有极强的危机感。目标设得又多又高，却经常无法达成。他看上去很忙碌，职业生涯却未见辉煌。他每天早上都很疲惫，夜里却一直不肯睡去。

直到有一天，他用上了FitSleep睡佳……