2018.12.20 高效能慢生活第235天

周四,农历11.14晴 成都

当下每刻都是未来翻盘的机会

少想多做多倾听

存好心说好话做好事

保持微笑欣赏他人

昨日冥想/午休:min/min

【昨日3只青蛙】

1、:出三份报告  6个

2、: 整理约谈文字

3、:进阶音频作业

【今日3只青蛙】

1、:出完所有报告 5个

2、: 约谈文

3、:进阶音频作业

今日蝌蚪:

    运动

    阅读

    冥想

【周目标】

早睡10:00

冥想(每天10分钟)

读完一整本书

清单排程执行落地(每天检查完善三板斧用起来)

【月目标】

固化每日运动与阅读习惯

【70天目标】

1.奇妙清单收集排程执行70次

2.冥想700min

3.早睡70天(23:00前入睡)

【昨日收获小确幸】

早上出门就有单车就是我的小幸福。

好睡眠。

工作按计划完成。

妈妈拌的海带是妈妈的味道。吃的满心的欢喜。

买到活动价地铁卡500大元,版面古色古香值得珍藏。还想再买一张。

冥想23/70

早睡29/70

清单5/70

日行一律80/90

每日一句80/365

感恩日记110/365

【昨日反省】

        1.做完表格备份一份最好,不小心删了死的很难看。

        2.

早清单:

打卡.

写晨间日记/反思.

洗漱、护肤

听喜马拉雅

晚清单:

护肤

运动

泡脚

22:30就寝

感恩日记

每日感恩

感恩吃的好,睡得好。

每日善行

尽己之力帮助伙伴解难题。

习惯在养成之初,就像一根看不见的细线,但是我们每重复一次习惯,这根线就会变得更粗壮一点,最终他会变成一条粗壮的缆绳,把我们的思想和行为牢牢的拴在一起。

种一棵树的最佳时间1.十年前2.现在

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