关于如何培养宝宝睡整觉的能力

如何培养宝宝睡整觉的能力？有一套方法可以借鉴：4S程序

4S程序包括布置环境(setting the stage)，裹襁褓(swaddling)，安静地坐着(sitting)，嘘-拍法（shush-pat method）

布置环境

无论白天还是晚上，在宝宝发出睡眠信号之后，要尽快把宝宝从玩耍的地方转移到适合睡眠的场所，放下窗帘并尽量保持安静。

裹襁褓

对于小月龄的宝宝，裹襁褓可以很好地帮助他安静下来。襁褓的包裹很像妈妈温暖的子宫，能给他安全感，还能避免宝宝挥舞手脚造成的刺激和干扰。

襁褓可以直接用新生儿防惊跳睡袋，也可以用浴巾自己包，注意不要把腿裹住，要让髋关节自然放松。

安静地坐着

把宝宝裹好后，要抱着他静坐约5分钟，让他保持身体垂直的姿势，不要摇晃他，不要走动。你当然想在宝宝睡着之前把他放在婴儿床里，不是对每个婴儿都可以这样做的，但这必须是你努力的目标。在你把他放下时，说“你现在要睡觉了，你起来的时候我回来看你。”吻他一下，然后把他放进婴儿床里。如果宝宝看起来很平静，你就离开房间，让他自己慢慢睡着。实验证明，醒着被放到床上的婴儿比起睡着后再被放到床上的，更容易睡的长久，而晚上醒两三次的可能性要小3倍。

嘘-拍法

如果你的宝宝有点闹，或者当你试图把他放下时他开始哭，说明他可能已经做好了睡觉的准备，但需要你的介入让他平静下来。你可以一边在婴儿耳边发出“嘘，嘘，嘘”的声音，一边轻拍他的背部。

具体做法：当他躺在婴儿床里，你采取嘘-拍法，如果这样也不能让他安静，你就抱起他，让他的头放在你的肩膀上，用稳定、有节奏的动作拍他的后背中间，要结结实实地排在背部中间，而不是边上或其他地方。当你拍他时，把嘴移到他的耳边，发出缓慢、清晰的嘘嘘声。当你感觉到他呼吸更沉了，并且身体开始放松时，就轻轻把他放下，让他身体侧着躺，以便你依然能接触到他的背部。如果你的宝宝还是静不下来，继续嘘拍法，直到他静下来为止。如果他哭，在把他抱起来，放在你的肩上，继续嘘拍法。当你再次把他放下时，要继续拍他，看他是否还要起来，如果是，就抱起他来，再次安抚。