情绪管理课程教学设计

情绪管理课程教案设计

一，引出问题并复习

播放视频短片《微笑的力量》，以及最近新闻湖南一高三优异成绩学生持刀捅死班主任事件，引出情绪管理概念。

同时复习初中政治学的情绪管理的方法，如转移注意力，合理宣泄情绪，升华等。让同学们举例子，听歌运动离开环境，找人倾诉写日记，升华歌德《少年维特之烦恼》。

二，重点讲授环节

提出理论：埃利斯情绪ABC理论

事件：做作业

情绪1:烦躁

认知：作业太多了，太难了，太泛了

情绪2:平静

认知：作业是正常学习的一部分，是练习和巩固的过程，是我的任务

归纳总结：同样的事件并不会影响我们的同样的情绪，我们对这个事件的认识影响到了我们的情绪。换句话说，事情本身并不会影响到我们的情绪，我们对事情的认知才会影响我们的情绪。

三 ，同学案例分析展示环节

课堂可分析同学身边现象（可以找同学分析这些现象，让他们学会这个方法）：

1，因为月末没钱导致情绪烦躁。

第三个月了，父母应该知道自己每月的花销了，如果有额外的，比如说生病了等，这些先借着，下个月找父母还了就是，应该不会导致太多情绪。

2，因为学校扣分（内务，晚睡纪律，公区清洁），导致班主任罚钱，影响情绪。

情绪来源于扣分制度？罚钱制度？还是钱花的不值？还是自己不该做导致扣分的行为。每个人都会犯错，扣分罚钱是让我们记住教训最好的方法？因为老师的教育你不听啊，老师说了很多遍的，依然不起作用，可见一般。

3，同学借钱没还烦恼

4，代人受过烦躁

5，父母老师同学误会烦躁

6，考试成绩下来了郁闷，烦躁

7，考试前焦虑

8，晚上睡觉做噩梦害怕

9，出去上网被班主任发现了害怕挨批评

总结，有冲突并不可怕，并且也是我们成长的契机。我们要去解决他，有时候导致冲突的是我们的认知，所以我们要不断的去调节它，改变它，认知是可以改变的，三观不断的形成，不是一天就形成的。刻舟求剑的事情我们不要做，我们要与时俱进，与时代发展共成长。当我们的认知改变了，问题自然就解决了，情绪自然也就没有了。