一起了解DHA的作用与功效到底有哪些呢？

如今上大学已经不再困难，但是，相对而言，好大学录取的难度依然存在，特别是具有含金量的重点大学（985、211），更是家长的关注焦点。这是一场没有硝烟的战争，紧张的情绪已经在学生之中蔓延。不仅学生，甚至一些学生家长也想尽办法给学生补充营养，想要提高学生的记忆，让学生的大脑更聪明，想让孩子能有更好的成绩。调查了解到，家长们对DHA的作用与功效关注度直线上升，大部分家长想要通过含有丰富DHA的食物补充孩子大脑营养，缓解学习压力。

那么DHA的作用与功效到底有哪些呢？

DHA，二十二碳六烯酸，俗称脑黄金。DHA是神经系统细胞生长及维持的一种主要元素，属于ω-3不饱和脂肪酸是大脑和视网膜的重要构成脂肪酸，身体不能合成，必需从膳食中补充，富含在富脂鱼类、微藻中。

营养学家指出“DHA有‘脑黄金’之称，对孩子的神经系统细胞生长及维持起着非常关键的作用，还是大脑和视网膜的重要构成成分，约占人脑脂肪组织中的10%。如果想要孩子更聪明，那么日常饮食中一定要保证DHA的摄入。”

DHA的作用与功效看这里：

人的记忆、思维能力取决于控制信息传递的脑细胞、突触等神经组织的功能，即信息在神经系统内的传递范围、方向和作用。DHA在神经组织中约占其脂肪含量的25%，突触是控制信息传递的关键部位，是由突触膜和间隙组成，DHA有助于其结构完整、功能发挥。当膳食中长期缺乏DHA时，突触膜中就会缺少含DHA的PL，结构就会遭到破坏，进而对信息传递、思维能力产生不良影响。

儿童包括学龄前期（3-6岁）和小学阶段的儿童（大约6-12岁），12-17岁进入青少年时期。3-6岁的宝宝，正处在大脑发育的关键时期，除了必要的智力训练及刺激外，更重要的是提供给宝宝充分的必要的大脑营养物质，DHA是大脑中重要的营养素，能够促进大脑和视力的发育，由于大脑发育具有不可逆性，所以从学龄前期起，就应该注意宝宝脑营养的供给。

学龄儿童通常指的是6-12岁的孩子，这时期的孩子容易注意力不集中，记忆力下降。而DHA能够提高孩子的记忆力和免疫力，令孩子反应更加灵敏和准确，同时还可以预防近视，保护视力。而大家都知道，青少年因为中考和高考，课业繁重，不分昼夜的学习需要耗费大量脑力，压力比较大。青少年服用DHA可以增进智力，加强记忆力，提高学习能力。所以营养学家建议，这三个阶段的孩子补充DHA是很有必要的。

除了营养学家对于DHA的作用与功效的解答，如今食品及保健品市场上也出现了很多DHA、EPA、Omega-3、不饱和脂肪酸等专业名词。消费者面对含有这些成分的产品大都一知半解，而近来富含DHA、EPA等成分的深海鱼油的安全性以及添加比例问题引起了社会对鱼油产品的广泛关注,由于消费者缺乏相应的专业知识,面对琳琅满目的鱼油产品，不仅对其难以选择，更是对此产生了诸多不解。

也许有的家长会说，给孩子吃深海鱼吧！这个方式倒是不错，但是有一定的局限性。研究发现，DHA在深海鱼中的含量较其他食物更高。但是深海鱼不是一种易得的食物，而且，想到要对深海鱼进行加工，把刺挑干净，很多家长都会感到发怵，所以给孩子补充DHA，有更简单的方法吗？那就是给孩子选一款含有DHA的保健品，更能够有效的改善记忆力、精力集中，促进大脑发育。

那么，市面上含DHA的保健品多了去了，随便选一款就行？

不不不！光含有DHA还不够，还需含有另外2种物质——EPA和DPA，才能更好地促进孩子的智力发育。

那么EPA和DPA有什么作用呢？

家长们就有所不知了吧！科学验证，EPA、DPA能够有效调节血脂、预防高脂血症和动脉粥样硬化以及改善大脑缺氧和视力等作用。简单来说，经常食用含有DHA、DPA、EPA等不饱和脂肪酸的食物或保健产品，能够促进神经网络形成，使神经递质的释放和传递信息的速度加快；能够改善记忆、改善注意力障碍，还能促进大脑的血液循环，缓解大脑疲劳。含有3A的鱼类有金枪鱼、沙丁鱼等，比较好的保健品有忘不了3A脑营养。忘不了3A脑营养中的功效成分3A均取自深海鱼油，其中DHA的纯度高达95%以上，运用先进的技术提取、精制而成，能够让我们更好的集中注意力，活跃大脑，工作学习更高效。

通过了解DHA的作用与功效，想必大家已经认识到了它的重要性。据营养学家推荐，补充DHA可以选择忘不了 3A脑营养，从深海鱼类中提取的营养物质让忘不了拥有了特殊的优势，通过4：1：1的合理营养配比营养物质，让大脑能够更好的吸收利用，起到改善记忆的作用。相比于主动的施加措施，通过补充忘不了改善记忆显然更简单，更方便。

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