前段时间,带妹妹在上海玩儿,7月底回家休息(葛优躺)了一周,离开上海后,又在家休息(葛优躺)了一周,后来搬家租房、买买买各种小家具&家居用品,适应在武汉的日子。整个8月份整个人很疲惫,能躺着就不坐着,根本没有时间运动。
以上就是我的完美借口,你们也应该经常这么给自己的懒惰找借口的吧?超娴熟的!
后来意识到自己不能再这样下去了,因为明显感到自己没有活力,嗓子也经常性不舒服。情绪很不稳定,时常半死不活,拒绝外出,能淘宝绝不出门,能天猫绝不出门。虚弱又疲惫,直接影响到工作进度。本计划8月中旬开新一期课程的我,拖到了8月最后两天才开始……
朋友约我出去,我说还有事情。她说:你太累了,不要太拼啦!
这句话让我心里很不好受,明明一点也没有很拼,工作进度很慢,翻译稿子很慢才交,刚来武汉的那几天,每天浑浑噩噩,体虚无力。这样下去……真的不像我自己!
想起以往坚持运动时的状态,我暗暗下决心,马上恢复!
其实,生活规律、工作也不紧张的时候,坚持运动并不难。难的是当你每天忙的飞起,脑袋时刻处于紧绷状态,日程排满时,还要坚持运动。
我对运动健身的需求,无非是塑形、提升代谢率,加速气血循环。整日工作学习都是处于长久的坐姿,对身体伤害蛮大,如果再不运动,我觉得自己真的简直是在玩火。
我住在一个初中和大学的附近,下楼就是操场。有条件傍晚散步和跑步,一周出去两三次足够了。另外,还有许多适合室内运动的方式,给大家推荐我一直有跟着坚持运动的小技巧:
1、keep 是个好东西,里面很多教程,例如睡前拉伸、7分钟晨间操、腿部塑形、小腿按摩……都在20分钟左右,每天早晚打开一下。
你也可以拿来记录自己每次跑步的数据,这是我最近一段时间的记录,其实消耗的千卡对我来说没什么意义,我在乎的是自己流汗了,全身不紧张了。
2、到B站搜索 “美丽芭蕾”,你会打开新世界的大门。这个女人真是阔怕,她带着你练手臂、练颈椎,还有瘦腿。
3、没有条件晨跑或夜跑的小伙伴,B站的郑多燕30分钟健身操,你值得拥有!每次全程跟下来,腿上汗津津,真的很燃。
开始学习做饭后,时常感叹为什么自己不早点学会呢。点外卖或者在餐馆吃, 让吃饭这件事变得越来越没意思。所谓的 “食品太多,食物太少。”
那种过度商业化之后的食物,叫做食品。虽然非常精致,但吃起来真没什么灵魂。生活品质讲的接地气点,无非是吃穿住行、外加有一份自己喜欢的事情,有自己爱的人,以及容易实现的好心情。
最近特别爱喝的黑芝麻粉,我有专门买来黑芝麻、黑豆、黑米、核桃、红枣……在菜场阿姨那里磨成粉状。每天早上配着简单的吐司煎蛋,或者楼下早餐店里的包子,就是热气腾腾的早餐。
女生大多体寒,气血不足,我也不例外,甚至更严重。所以每天下午晚些时候就会泡红枣枸杞,如果你脾胃虚、贫血,每日喝这个,然后吃几颗枣,真的会改善很多。面色也会红润!
在外的女孩子,可以买一个小电饭煲,带有定时功能的那种。晚上把大米、红枣丢进去,第二天早上就是香气扑鼻的红枣粥,随手煎个鸡蛋,吃点水果,特别简单,美好的一天就这样开始了!
现在已经入秋了,泡脚成了每天必须做的事情。睡前泡个脚,一天的疲惫都会渐渐消散,有助于睡眠。最重要的是,为冬天的来临做好准备。
咱们女孩子气血不足,真的要从点滴做起,到了冬天,手脚冰凉,早上起来被子冰冰凉凉的,真的太难受了!
逐渐稳定下来后,开始想着给自己的生活增加点好玩的事情。比如水彩,其实初中时学过,后来(为了学业)放弃好久。现在时间很多,我可以自己瞎捣鼓。
为了买水彩,我查阅了很多资料,翻遍了小红书和ins,最终选择了日本的吴竹颜彩。颜色真的很美很复古,只是36色真的太大了。以后会考虑入手12色,出门旅行的时候可以带上。
以后想走这种画风
最近特别特别想分享给大家一段话:
不要被虚拟的游戏、朋友圈这些迷惑了双眼,无论是朋友圈还是微博公众号抖音等,经常会成为破坏自律习惯的坏蛋,他们会在不知不觉中诱惑你,侵蚀你,等你反应过来,“哦,原来我已经刷了两个小时微博了啊。”
“哦,原来我已经刷了两年的微博了……”
挺悲哀的一件事情。
睡前敷面膜、泡脚时,我们可以用来看会儿书,让自己的心静下来。认真为自己的生活添砖加瓦开心、漂亮、自信、富有地活过。
所以一直喜欢海子的那句话:
你来人间一趟
你要看看太阳
如果能在这些涵盖生活的方方面面,都认真过活,认真对待。我相信,这样的人生一定不会太差。