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TSFM 1st Half

每次跑比赛都会有一个 pace 区间，每次都会看表，每次都会尽量在规定的 pace 区间进行比赛，这次改道，没有 pace 要求，怎么跑？我也不知道！

TSFM 1st Half_第1张图片
Photo edit by Li

加碳！CC 开光，东湾黑马 Ye Yuan 终于要闪亮登场了！当然还有更有看头的是少帅，苟帅的精彩一演！还有亮亮新秀露像，刚刚在 M2B 跑出了 3:03，当然他的水平远不止于此！只是执行他师父的计划而已！

少帅：她 TSFM 怎么跑？

弋力：MP efforts，这次没给她 Goal，要她自己评感觉来跑，早晚是要的。

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Photo edit by Li

TSFM 1st Half_第3张图片
Photo edit by Li

前一天有开始认真想，从开始有坡开始是自己去年已经跑过的路线，前面没有，也许开始按着 1:40 的 pace 来跑比较合适，所以在票圈说自己 TSFM Goal 1:40，但事实心里小算盘打算跟 1:35 的 Fei 哥起跑，至少 7:10 min/mile 对自己不该算困难，MP efforts 如果可以 7:10 的 pace 跑完绝对有了，但是会好辛苦，让我纠结纠结，赛前大概觉得 1:40 是底线的完成时间，所以也觉得好轻松没什么压力，愉快的让自己能多舒服就多舒服！

taper 愉快！sct 群跑搞个小三项！wow......

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Photo edit by Zhu Xi

TSFM 1st Half_第5张图片
Photo edit by Zhu Xi

夸张的是赛前两天睡眠累计不到 5h，睡不着，狂躁，让自己平静，躺着对于我也是一种休息，只要自己不狂躁就好，原本打算跟着 Gang Chen carpool 的，但为了多躺 20min，也为了去程可以休息更舒服一些，决定搭师父的车过去，假装安慰自己又多休息了很多很多分钟，失眠也是痛苦的，我很困但身体放松不下来就无法入睡。

凌晨 4 点到了那个钟楼下，看了看黑黑的夜，已经有很多人了，昏暗的灯光，开始带隐形，全马将要在 5:30 分发抢，Ye Yuan 的比赛很快就要开始了，在 3h 不到的时间里答案就会揭晓，是 2:55 还是 sub 2:50，还是 2:45 都很值得期待！拿出手机：

我：你们在哪里？

Ye：我给你地址

跑去和黑马会和，还有自己的一个师兄这次要跑 sub 3:25 来 BQ，一定可以我淡定说，有种不是自己的比赛一样，躲在男厕所也超淡定的我，以至于有男生进来以为自己进错了厕所！可是我就是这么淡定✌

Photo edit by 长青谷

到达起点看全马开枪呐喊给大家加油，然后找个地方闭眼睡觉此时我困了，开始很难睁眼，告诉自己 6 点起来去排厕所就够，踏实闭眼，10min 也是极好的，睁眼一眼就看到了醒目的独角兽！唷！这背影不是少帅嘛！哎呀！今天有好运气居然碰到了 1st 的冠军竞争选手(其实我一直这么认为他是去争冠军的)，一起 wu，少帅说小鱼住的很近，我说知道 1M，少帅说她好似没睡着，我有感同深受的痛苦，祝福一下，wu 之后又想了厕所但看看人完全来不及了，算了！和少帅一起进了起跑区 A。

前面是飞哥和 Tammi，找到了自己准备起跑的位置，和 Fei 哥，Tammi 打招呼合影！

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Photo edit by 135pacer

Fei 哥：弋力给你什么 Goal？

我：没有！MP efforts. 也许 7:05-7:10 pace 可以。

Fei 哥：可以。

我心里叽咕 7:25 pace 可以跑完就都不错了！

6...5...4...3...2...1 开始了！

紧紧跟在 Fei 哥的后面，第一迈前面开始人群压着我们手表都只有显示 740pace，之后 Fei 开始在这一迈的后面追到 7:05 的 pace，我立刻有跑 MP 的体感和努力，这一定是 MP pace 我心里嘀咕，看看心率再开始攀爬，Fei 哥已经 7:05 了，Fei 哥还在加速，Fei 哥 6:58 了，Fei 哥维持配速结束第一迈，我们快了 7s，但后面我体感告诉我我们有跑 6:4x 的 pace ，追到的 6:58。

第二迈第三迈第四迈，target Fei 哥说的配速内，脑子里想真的要这么努力跑完嘛？基本上都在 7 分左右的配速啊！看看心率 19x 不会吧，其实我知道是假心率啦，但是还是想给自己一个放飞 Fei 哥的借口，自我安慰！Fei 哥我心率太高我要降降速，前面是 4.9M 处自家水站，我要不要跟 Fei 哥过水站？No！脑子里反复上演拨浪鼓，开心减速 wow！

进入自家水站，视野变小远远看到弋力哥的相机，侧位飘来包子哥的声音！手势？what？

我很二！

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Photo edit by 包子哥

TSFM 1st Half_第8张图片
Photo edit by 包子哥

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Photo edit by 包子哥

弋力哥拍过照片身手和我击掌，我随后取水，看到了 Shihua 还有很多熟悉的面孔，我预约的拥抱呢？5555.... 弋力哥陪跑了一小小段距离，问了一下当前配速，回 7:07，弋力哥问前面是多少的pacer？135.... 弋力哥最后的指令是去跟！我瞬间回不！但是估计没听到！

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Photo edit by 弋力

爬上金门桥的一端是土路道宽两三人并肩，和全马 4h 之外的人交汇，这个坡度他们是跑不上的，所以被堵住，后面有人高喊 1st Half Marathon..... 但是我想说没用的！最后只得老老实实的一起慢慢爬着走，上去之后水站崩溃的一塌糊涂(如果我知道这样一定会在自家水站喝饱水)！找了个角落气急败坏，停下来牛饮开始想要不要临时跑回去当义工！对 DNF 不跑了！想想唉！还是 Ez 到终点好了，20-30s 的停顿已经斗志全无！怎么舒服怎么跑，一眼表都不看了！

路过其他水站伸手，义工交替眼神之后，把水杯放到了桌子上！什么是口渴的感觉这次是感觉的淋漓尽致！或者接过一个空杯子！直到某个水站我有伸手义工却没把杯子递出来，有个男的义工后来大喊 1st Half.... good job！随后追着把水送到了我的手里！顿时泪流满面！虽然我接到的水洒到只剩下了半口！但这是我后面没有停下补水的过程里最好的一次体验了！全程过了自家水站共停下来饮水三次，第一次 20-30s 停顿之后 15s 左右停顿，维持着让自己舒服的状态跑着！

Photo edit by TSFM

直到前面看背影看似一个胖胖的女生扭哒扭哒的，心里不爽起来，怎么可能要在她后面跑完！好似开始有了斗志，几迈的互相追逐，在冲线前终于超了过去，过了终点线之后！仔细围观我勒个去是个男的！早知道不追了！路上只追女生可见的女生，看到一定要追到！追妹纸不能脚软！lol！

Photo edit by TSFM

Photo edit by TSFM

Photo edit by TSFM

冲线了！喔？跑完了？what？怎么感觉我还没开始呢？><....... 腿还很 fresh 啊！囧...

突然对这个赛道感觉很好！我还想跑还想跑明年 1st Half！

Ray 在 Log 留下 可

Bob 在 Log 留下 C+

连自家的师父都觉得我去跑了一个 LR=；=

真怨哇！我 ave HR 170 这是有多拼 ^^....

之后师父说跑的挺好的！嗯嗯 age 第二呢！虽然是个小比赛..... 我心里如是说....

TSFM 1st Half_第11张图片
TSFM 官方成绩
TSFM 1st Half_第12张图片
Elev vs. Pace

TSFM 1st Half_第13张图片
Elev vs. HR

终点 Fei 哥：你可以一直跟的不该降速，我....后面有追远远看到你了！但是无法追的更近了 lolmm

TSFM 1st Half_第14张图片
和 Fei 哥自拍

最后

少帅 overall 第二！118 1st half

苟帅 overall 第九！114 2nd half

Ye Yuan Age 第六！2:50 marathon

亮亮 126 2nd half

米歪歪 Age 第二！2nd half

极光集体闪闪发光，干校的硕果大丰收！wow

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