笔载所思
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人容易沉溺在负面情绪中

（从知乎）

Human mind is a wondering mind, and a wondering mind is an unhappy mind

讨论开始于一种体验：人容易沉溺在自己的负面情绪中，即使明明知道这样对自己不好。人的大脑活动可以分为两种，一种是需要注意力的注意网络AN，一种是发呆白日梦有关的默认网络DMN。这两种活动是此消彼长的，当人们集中注意力做事情的时候，我们的DMN活动很少，也就很难会在这种情况下发呆了。

很值得注意的是，做白日梦的时候很容易引发负面情绪，而当我们有负面情绪时，我们也更多地是用发呆白日梦等来排解，由此更进一步地引发负面情绪，最终使我们沉溺在负面情绪中！

这在我的生活中也多有体现，发呆的状态很难立马过度到工作状态，而一旦有外力让我突然聚焦到外面世界中时，发呆的状态立马消失，人也精神了。

启示：为了减少自己的负面情绪，闲暇时间最好不要发呆做白日梦沉溺在天马行空的想象中，这样容易让自己不开心。转而多注意外面的世界，多做点事情，哪怕是看视频也要带着脑子跟着剧情走，而不是犯花痴。祝生活更美好(^_^)

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