15/4/2017 tony 第八周超级个体复盘（10/4-15/4）

复盘总结：

1、本周主要讲了精力金字塔

1）四部分：体能、情感、思维、意志

2）底层尽量会影响上层的尽量。

2、精力管理模式有2种：

一是直线式管理模式

二是钟摆式管理模式

3、提高自己精力只有一个方法：长期、主动地突破压力极限，并且用高效率的方式迅速恢复

4、用仪式感迅速聚拢思想精力的方式。

5、直线型管理模式和做到力竭的提高精力的区别就是对精力有没有察觉，有没有主动休息和恢复。

6、最好的精力管理的状态是：

1）少做-----要聚焦那些“less but better”（少却更优）的事情。

2）一种“不用力”的状态。