三只蜗牛--自律行动34天

一、日程（每日必做）

1.早起到4:40、打卡晨读、 做计划  ✔

2.英语 自然主义:模仿、角色扮演  （复习）

cancer:癌症

network: 网络，引申为组织

partner:伙伴，配偶

Chicago Cancer Family Network.

芝加哥癌症家属组织。

Parents Without Partners. Partners Without Parents

单亲父母，失亲夫妇。

3.录制一个即兴演讲视频1个 、练习打字55分钟

4. 浏览群工作 、一周一篇（记时）

5.语音+波普精神

① 文字输出50字

② 一天一篇（思路分析）

③ 一天一本书（思路分析）

6.做20个俯卧撑 、10个仰卧起做  ✔

7.晚上复盘  ✔

8. 提高修养：  ✔

保持微笑.  ✔

不要有感性的烦恼  ✔

克服恐惧，大胆自如处事  ✔

集中注意力、不要迟疑、快速行动  ✔

克服完美主义，先完成、再完善 ✔

二、日行

1.财务对账  ✔

2.了解桂园现场  ✔

3.票据

4.费用问题

5.论文问题

三、日知

1.今日收获

①  晚上打球，控制时间有进步

2.今日反省

①早上未控制住情绪

图片发自App