高效能慢生活践行第216 天 | 向往的生活

2019.5.23    星期三四    23   ℃  晴转多云

晨间检视

就寝0 ：30    晨起  6：50    午休30  分钟

自律是通往自由的最佳途径

【第3个90天践行目标检视】

1.运动：每天30分钟  14 / 90

2.学习：1一文献/天  13 / 90 

3.亲子：一起打卡  18 /  90

4.效能：  背诵与反思    18 /  90

5.习惯：22：00关闭自媒体  9 /  90

【昨日三只青蛙】

1. 说课PPT √

2. 巩固辟谷成果 √

3.  买钙片 ×

【今日三只青蛙】

1. 听课

2. 修订PPT

3.  试讲

【昨日收获】

1.健康与休闲：

转睛： 18  /90

冥想：18 /90

休闲：️《向往的生活》第3季 0-1，李子柒的美食视频

2.运动：快走3公里

3.学习

    文献 ：13  / 90

  阅读：*

4.家庭：陪孩子一起买春游零食

5.社交：和金总聊天

6.效能： 重听《生命的重建》  /  开谷坚持得好

【昨日反思】

重听《生命的重建》，随着生活体验的增加，咨询案例的积累，学习的强化，对其中观点的领会有了新的体会。

放下完美父母的追求，也是放下自我完美的执念。

开谷第一天早上小米粥水，中午同事聚餐坚持带了自己的小米粥，吃了义哥虾，一个扇贝，一块秋葵，晚餐一碗小米粥，几根洗过的土豆丝，一个扇贝。今早体重继续下降0.2kg。

整个辟谷期间感觉良好，每天都坚持了瑜伽锻炼30分钟以上，第二天中午一颗枣，晚上一颗核桃，第三天上午一颗枣。没有饿的感觉，精神状态也好。

最近关注美食和美容方法比较多，特别向往李子柒呈现出的那种恬淡的生活态度和底气。