钟妍老师姿势动觉ASAP康复私教认证课程总结

    初次知道钟妍老师，是2016年11月份，在布朗老师的普拉提小器械培训中，怡伶师姐的优秀让我印象深刻，得知她一直在跟随钟妍老师，当时就产生了极大的兴趣，但是当时已经没有一年制的认证课程了。后来从小娟那里得知钟妍老师要在南宁开18天的ASAP康复私教认证课程，非常心动，用时也非常忐忑，一方面是因为工作室刚刚开业，停课18天去学习，可能会产生不太好的影响；另一方担心自己是小小小白，18天的课程会听不懂；犹豫了很久，在小娟的鼓舞下，终于下定决心报了名。

        期待已久，终于迎来了18天的课程，既激动，又紧张，又害怕！前四天是钟妍老师模块一“姿势动作”包含静态姿势划线评估、X光片判读，DNS呼吸与核心评估，SFMA腰痛评估，基础功能动作评估。一开始钟妍老师就以MBA的标准严格的要求我们，从笔记的整理方式，到学习态度和方法等等，再到每天作业的检查、晨练和考试，起初是非常不能够接受钟妍老师为什么要花那么多的时间来教我们如何去整理笔记，后来明白了，便心怀感恩。也许我们参加过许多大大小小的培训，但其他的培训都是撒米喂小鸡似的，只要讲完培训内容就好了，不会像钟妍老师那样细致的要求和悉心的教导，相比较之下，更喜欢和感恩钟妍老师的严格要求，因为大家都是成年人了，其实没有人比自己更应该严格要求自己的。四天的魔鬼训练下来，刚刚开始适应，就要结束第一模块的课程了，钟妍老师既严厉又非常可爱，非常的舍不得，非常喜欢！

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      特别要说一下X光片的判读，当时老师让我们去拍X光片的时候一直很想不通的，后面通过学习X光片判读，发现自己身上有这么多的问题，也总算是明白了老师的良苦用心。

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      通过X光片判读得知自己有以下问题：

1、颈椎侧位片：寰枕关节间隙太小，影响基底动脉脑补供血，易产生头晕；

2、颈椎开口位：C1、C2关节错位（小时候不重视，一直歪着头导致的）；

3、脊柱侧位片：胸曲变直，胸腰结合处屈曲过大，骶骨角变大；

4、骨盆正位片：右侧大耳朵小眼睛，骨盆右旋；

        第一模块结束后，迎来了新模块的学习，由三位温柔的准妈妈来上，雪莉、香香、萍萍三位老师虽然都有孕在身，但是上课都非常的认真和尽职，经常自己示范，我总是在旁边捏一把汗！

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      模块二“呼吸与核心”模块四“肩颈修复”模块五“腿型纠正”由雪莉老师主讲，老师思路非常的清晰，“3R原则”：重置、强化、重载。思路是黄金，对于我这个私教课不是很有思路的小小白来说，无疑是灯塔，照亮私教的路。不得不说印象非常深刻的是，雪莉老师问大家觉得四足试难不难的时候，我说不难，后面出来做模特，才发现看似简单的动作，要想做好并不容易呀！呼吸与核心是运动和动作的基础，肩颈修复也并不简单，胸锁乳突肌、斜方肌的过度代偿一直困扰着很多人，不良姿势造成深层颈屈肌无力，导致肩颈问题一直难以解决，所以头部中立位是尤为重要的。很多人觉得X型、O型、XO型腿是天生的，但是实际上是我们很多不正确的站姿坐姿引起的，姿势再教育是尤为重要的。

      模块三是香香老师主讲的功能解剖，老师非常的有耐心，但是课程真的很烧脑，对于我这种小小小白来说，脑子烧了好像也没有什么用！觉得听不懂的原因是因为基础太差，但是看到学霸怡伶都那么认真的做笔记画图，深知是自己努力不够，于是我也开始学着画图，渐渐发现，画图真的非常有用，不仅能够更好的理解，还让人记忆犹新！

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    迎来了我最喜欢的模块六“翘臀秘密”，萍萍老师非常温柔，上课非常细致，每讲完一个内容都会给我们在总结一遍。练习多数都是自己示范的，心生敬畏，佩服不以！两天下来练得我的臀各种酸爽！最后的产后修复模块，让我更科学的看待生产这个问题，觉知母亲的伟大，女人为了家庭为了孩子放弃的太多了，产后妈妈应该更爱自己，重视产后修复。产后修复也并不是简单的腹直肌修复或者盆底肌修复，更是从头到脚的修复，包含呼吸与核心、肩颈修复骨盆稳定等等一系列问题的纠正，产后修复的任务对每一位产后妈妈而言其实是任重而道远的！

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      美好的时光总是过得太快，18天的学习，看似漫长，实则稍纵即逝！18天的课程思路清晰，内容细致,更适合像我这样的小小白学习！受益匪浅！非常感谢老师们的细心指导和严格要求！最后要特别感谢两个人，一个是我们的学霸怡伶，18天和她一组搭档，她简直就是学渣拯救者！另一个是小娟，很多时候是她给我动力去学习，给我信心去坚持！还有感谢我们亲爱的组员，树青和凤玲，我们组很团结，十八天相互协助，共同督促和完成了学习任务！还有感恩一起学习的小伙伴，人生就像赛跑，每个人都有自己的终点， 我们做了18天的跑友，希望以后还有更多的机会一起赛跑！

      最后衷心祝愿梵美丽工作室越来越火！