你是“动物”吗？

都说人类是世界上最高级的“动物”，可做为生物进化金字塔顶端的人，你是否自问过自己：“我”是“动物”吗？

刘墉说：“动物！动物！人是动物，不动就成了物。”

前几天，我的朋友在工作时突然休克，被紧急送往医院，后经医生诊断，是由于长期的缺乏运动，加上身体过于瘦弱，导致心脏长期供血不足，血压偏低，发生了昏厥。

医生给的建议是，增加营养的同时一定要多运动。

朋友反思自己平时工作忙，上下班都是开车，等到休息时，大部分时间都是在床上度过的，能躺着就不坐着，能坐着就不站着，以后一定得加强运动。

说起运动，跑步想必大家都不陌生。它是一项简单，花钱少的最好的锻炼身体的方式之一，只要准备一双合适的运动鞋就可以即刻

进行的运动。

跑步的好处很多：可以增强肺活量，锻炼心肌，减肥塑形，提高睡眠质量；还可以锻炼意志，增加你的自信。

跑步也有禁忌。最好不要太早，不要空腹，最好量力而行。

刚开始运动量不要太大，慢慢增加，让身体有个适应的过程，也有助于习惯的养成。

除了跑步，还可以根据自己的身体情况，选择适合自己的运动项目，比如快步走，瑜伽，游泳等。

有些事情躺在床上想，感觉很难，等到你起身开始做时，会发现，事情并不像你想象的那么难。

既然身为“动物”，就要少想，多动，你会发现，越动越健康，越动越幸运，不信，你就试试看？

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