樊登读书践行笔记Day10终极健康

文 | 星空

星空听樊登读书会 《终极健康》

听这本书其实是被标题吸引了的，樊登老师开篇就对我们说，有没有想过，自己的身体达到完全健康是一种什么样子，也就是所谓的终极健康。如果我是世界上最健康的一个人，将会是一种什么样的状态？

真的没有想过，自己的身体越来越差。我被鼻炎这个病魔折磨有十几年了，小时候留守在家里，奶奶管着我们几姐妹又要忙着去山上弄柴火，竹子，以及菜园里的菜，几乎没有时间管我们，都是野生长的。所以在很小的时候因为感冒没有及时治好，恶化成了鼻炎，当意识到鼻炎的时候也去找了一些医生，吃了一些药，都是治标不治本，一到冬天就复发，晚上就睡不好觉。于是每到冬天的时候，我都是早早的躲在被窝里，开始早早的睡觉，因为入睡时间长。

去年在一个朋友的介绍下，在一个医生那里开始吃起了中药，今年鼻子明显去去年好了很多，但是这几天降温鼻子也吃不消。医生说我的鼻炎时间太久了，要根治很难，几乎不可能。现在先吃着中药吧，死马当做活马医了。即使中药苦的难以下喉，为了健康也只有拼。我想再不好以后真的只有定居海南才是我唯一的出路了。

健康的三个定义
1，长寿
2，免于病痛
3，精神，情感和肉体的一种安康之感

可见达到健康也不简单。尤其是身心健康。《终极健康》这本书作者写到了从头到脚各方面从专家那里得到的建议，樊登老师说可以将这本书当做是开拓视野的书，不要把它当成医学书。因为作者不是专业的医生。

中国自古以来就有“过午不食”的说法，科学家也从老鼠身上实验得到吃的足够少，保持饥饿感，活的时间更长。樊登老师也说了他自己父亲的例子，自从下午不吃或少吃后，父亲的健康状态越来越好，身体也越来越好。

久坐也会给身体带来疾病，因为坐着不产生脂肪酶，脂肪酶是一种消耗脂肪的东西。听到这里，默默的站了起来，对于我这种上班坐着，下班能坐着就不站着的人来说，真的很要命。毕竟脂肪这个词很可怕了。

樊登老师说作者在写这本书时，大部分的内容都是在跑步机上搭起的办公桌上，边走路变打字打出来的。震惊之余就只剩佩服了。

樊登老师说老人最容易受损害的部位就是脚了，因为老人一摔倒就会造成很可怕的后果，所以我们应该提前对脚做保护措施，说到一种高抬腿跑步的方式。反正多运动就对了。

还有一些身体其他部位的保护。在我们对脸部保养重视的观点下，也要好好的对待我们的胃，心血管，肺等内部构造。

健康是一种失去了就很难再拥有或者再也拥有不了的东西，希望我们在有的时候好好的珍爱它。

ps:我是星空，正在坚持樊登读书笔记打卡100天，想要一起参加欢迎同频的你和我链接，学习的路上，我们一同成长。