日跑2公里坚持第304-305天

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#打卡# 04月26日 周三  天气雨

【我的进度】日跑2公里坚持第304天，每日5点多早起坚持第232天,每日seven全身锻炼坚持第148天。

【今日三件事】

1.协调四点钟学校事宜；

2.撰写分享稿；

3.简历及房洽洽。

昨日三件事已完成；

年度大青蛙：日供一卒，功不唐捐！唯运动和读书不可辜负，每日冥想、阅读、跑不少于2.22公里及3分钟plank，打卡；

本月大青蛙：高标准完成工作，得到超级个体日读打卡，阅读并强化每日输出！

本周大青蛙：1.得到专栏古典超级个体日读打卡；2.阅读《刻意练习》并每日输出。

【小确幸】：

被评为成长会优秀学员！

【反思/总结】

今日状态一般。其实一个人最好的模样是坦然接受自己所有的弱点，不因为别人过得好而焦虑，在没有人看得到的时候依旧能保持良好的节奏！

刷脂营第38天：变速跑20分钟。

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#打卡# 04月27日 周四 天气多云

【我的进度】日跑2公里坚持第305天，每日5点多早起坚持第233天,每日seven全身锻炼坚持第149天。

【今日三件事】

1.护水亲子活动；

2.5月工作计划；

3.瑜珈。

昨日三件事已完成；

年度大青蛙：日供一卒，功不唐捐！唯运动和读书不可辜负，每日冥想、阅读、跑不少于2.22公里及3分钟plank，打卡；

本月大青蛙：高标准完成工作，得到超级个体日读打卡，阅读并强化每日输出！

本周大青蛙：1.得到专栏古典超级个体日读打卡；2.阅读《刻意练习》并每日输出。

【小确幸】：

女儿今天代表学校合唱队赴区参赛；昨日自己3公里跑出新记录！

【反思/总结】

尝试睡前不刷手机，1小时流程：21时开始，泡脚+看书 20分钟——当天总结+输出20分钟——睡前瑜伽20分钟——上床睡觉！

刷脂营第39天：波比跳十个+左右小跳十个（左右算一个）+箭步跳十个+卷腹十个，为一个循环，一共循环二十分钟，最多组数。