01 真正的自律
我是一个怎样的人？我足够成熟吗？
如果说上个世纪中国人最大的问题是温饱问题，那么今天，我们最大的问题就是心理问题，心智不成熟又是诸多心理问题的重中之重。
美国心理治疗大师斯科特。派克博士在《少有人走的路》这本书中说到：”你不解决问题，你就会成为问题。“面对问题不逃避，主动解决才能让心灵得到成长。
一、人生中的问题和痛苦
我们每个人想要健康、平安的度过自己平凡的一生，更需要经历各种挑战。小到我们如何平复自己内心的焦虑、调节来自生活工作的压力，再到我们该如何控制自己的体重，达到我们该如何这漫长又短暂的医生，如何跟上这个发展节奏越来越快的时代？
派克博士强调：“人人都有逃避问题的倾向。回避问题和逃避痛苦的倾向，是人类心理疾病的根源，因此绝大多数人的心理都存在着缺陷。”
二、不自律的表现
1）不断拖延时间，不肯及时改正
2）假装视而不见，试图忘记问题的存在
3）用药物和毒品麻痹自己，企图把问题排除在意识之外
三、自律的定义
派克博士说：“所谓自律，就是主动要求自己以积极的态度去承受痛苦、解决问题。”
他根据长期心里治疗实践总结到：解决问题的关键就在于自律。人若缺少自律，就不可能解决任何麻烦和问题。在某些方面自律，只能解决某些问题，全面的自律才能解决人生的所有问题。
02 自律的四原则
一、推迟满足感
二、承担责任
三、忠于事实
四、保持平衡
03 爱的本质
一、爱的定义
真正的爱，是为了促进自己和他人心智成熟，而不断拓展自我界限，实现自我完善的一种意愿。
二、自我界限
三、非爱的表现
1. 坠入情网
在真正爱的过程中，我们被自我界限之外的对象吸引，想把机枪乃至生命献给对方，渴望给对方滋养，希望对方能够成长。在对所爱之物的关注中，我们获得了无穷的满足感。这些特征，在坠入情网中同样有迹可循，因此，它才得以被误解为真正的爱。
派克博士认为，坠入情网虽然不是真正的爱，但它去有可能成为真爱的开始。
2. 消极性依赖
3. 精神贯注
因为爱的本质之一，就是希望对方拥有独立自主的人格。
很多人不懂得如何去爱别人，他们“爱”的只是“宠物”。引导孩子心灵成长和心智成熟的过程，与出自生物本能的养育过程完全不同。
真正的爱，不是单纯的给予，还包括适当的拒绝、及时的赞美、得体的批评、恰当的争论、必要的鼓励、温柔的安慰和有效的敦促等等。
4. 自我牺牲
爱的目的永远都是促进彼此的心智成熟，出于其他目的的”爱“都不是真爱。
04 爱的勇气
一、关注的艺术
爱，最重要的体现形式，就是关注。而体现关注最常见、最重要的方式，就是努力倾听。
倾听不是件容易的事，是对他人表达关注的具体表现，因此应该认真对待，不能敷衍了事。
而在平时的亲自教育中，倾听也是几位有效的相处方式之一。
二、爱与自律
三、不惧风险
勇气，并不意味着用不恐惧，而是面对恐惧时能够坦然行动，客服畏缩心理，大步走向未知。在某种意义上，心智的成熟（也即爱的实质）需要勇气，也需要冒险。
1. 失落的风险
2. 独立的风险
3. 冲突的风险
05 意识的成长
一、奇迹与恩典
Serendipity 不期而遇的收获或好运。
奇迹证明，我们的心智成熟会受到某种意识之外的力量帮助。
二、懒惰与恐惧
阻碍心智成熟的障碍。最大的障碍就是懒惰，只要克服懒惰，其他阻力都是能迎刃而解；如果无法克服懒惰，不论其他条件如何完善，我们都无法取得成功。
在心智成熟的道路上，健康的力量必须时刻提防懒惰的病态的力量。
三、意识的进化
心智的成熟可以界定为“意识的成长”，或是“意识的进化”。