【精进1000天沉淀营】D507 袁敏打卡

   

【健心践行打卡第278天:】（2018.8.5）

一、功课：

爬山2小时，完成。

二、感恩

1.感恩蒋芳姐，蒋婷，今天陪我去爬南山，去天后宫。

2.感恩蒋芳姐，今天还特意给我做了一盒饺子。

3.感恩丽华，今天发了一段音乐，我跟着唱了一下，很感动。

4.感恩宇宙，今天安排滴滴顺风车送我回来。

三、欣赏：

1.欣赏淑敏老师，今天她给我们分享了她回国这段时间的状态，还分享了她最近的画作给我们看。我最欣赏她这种享受当下的特质。

四、感悟

1. 换个环境待着，感觉很容易忘却忧愁。

五、觉察

1.今天觉察到自己对朋友有期待，期待他们关心我，甚至将朋友当做救命稻草，将生活的喜乐寄托在他人身上。

2.今天觉察到自己很喜欢与他人比较，而且还很容易陷入一个“我是很可怜的”剧本里，而且我发现这个剧本是从小到大就有的。特别想通过我很可怜，去吸引他人来关注我，帮助我。