王丁益0131打卡情况【78/90】

打卡日期：2018年/1月  31 /日  体重：41kg  身高：150cm

打卡累计天数：  78 /90

宣言：（给予孩子信任，构建和谐亲子关系）

【加油，逗哥】孩子第二个90天目标：自己安排每日青蛙，保证睡眠和运动

每天洗漱5分钟内完成，自己穿衣起床时间控制在10分钟内。

* 早睡21:00      *  早起 6:40      * 每周运动两次    每天吃番茄。

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【完成情况】  今天吃番茄（ 3 ）个，累计（502 ）个。

早睡早起  7：50---21:50      练琴30分钟  运动1小时

【加油，逗妈】妈妈第二个90天目标：

* 陪同孩子一起阅读，摘录好词好句，  *每天指导拉琴的时候说三句鼓励的话；  * 早睡23:00

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【完成情况】

陪孩子运动、并完成寒假运动作业，，拉琴的时候说鼓励的话，早睡完成

【加油，逗爸】爸爸第二个90天目标：

* 每周3次和孩子高质量沟通，沟通时断网。陪伴运动（包括不限于下棋、游泳、跑步、骑车、仰卧起坐，跳绳、俯卧撑、单腿站立，深蹲，臀桥、青蛙跳，伸展等）

*每周争取2次陪家人一起晚餐      *身体任何部位接触床，就不碰手机    * 早睡22:20  早起：6:00

【完成情况】

今天加班到家陪孩子聊天，不碰手机，早睡早起  23：30----6:20

【逗哥】今日闪光点

* 中午的时候主动洗碗

* 坚持运动，健走三公里、慢跑一公里

* 练琴比以往更有耐心

#父母教练检视#

* 寒假期间孩子一个人独自完成作业，自己安排学习和游戏的时间。

当然孩子不可能时时刻刻都能够非常自觉，但是父母教练也要耐心引导。

充分相信，只有相信，才有可能

* 逗妈和孩子一起健走和跑步运动，与孩子探讨跑步时呼吸的节奏，

让孩子爱上跑步，千万不能操之过急，先养成好的跑步习惯，培养正确的运动理念。

打好基础，慢就是快，烂开始才是好开展。

【感悟】

一月两月不算长，没有积累的陪伴就是耍流氓

一周岁在家里穿马褂