觉察日记

20170505之察己

1、主题是什么？

-- 谁在学习

2、事件是什么？

-- 临在读书会

3、即时反应是什么?

-- 由兴奋而迷惑

4、此刻身体的感觉如何？

--由清明而懈怠

5、内在对话是什么?

--谁在学习？是我之本体还是我的Ego ?

--本体确实想知：对宇宙空间＆人体小宇宙充满着好奇，对思想灵魂层面有太多的迷和惑。

6、内在感受是什么？

-- 想知的太多，要学的太多，凌乱了。

7、自己内在什么情绪伤痛（情绪钩子）被触动？（需要临在中去经验和表达）

-- 什么都是半挑子！到处都摆满了想要摆弄的，收藏满了要消化汲取的。就像家里那堆等着我去收拾清理的东西。毫无头绪，没有精力。

8、发现自己有什么限制性信念？

--得过且过，学本来就是好玩儿嘛，想学就学，不想学就不学呗。

9、如果突破限制，你不这样做，会怎么了？

-- 如果突破限制，我会心力交瘁，就再不是游手好闲的额啦/::L

10、觉察自己的应对模式

-- 躲在淘宝上混。

11、为什么有这样的应对模式，和童年的伤痛有什么关系？

-- 小时候不开心，就喜欢一个人去逛街。

12、自己真正要面对和突破的是什么？

-- 找到自己真正喜欢和擅长的。

13、临在后看到的真相和可能性是什么？

-- 如果不是本体层面的去知，就只会是Ego伎俩的术了。所以要觉察享受临在中去知的感受。

14、可调整的回应和选择是什么?

-- 将觉察带入学习中，在临在中去感和知。