拯救眼睛，我们一起做起来！

现代人用眼超量，眼酸，眼涩，迎风流泪，一天到晚挂着眼屎-_-||囧，都不是事了；眼球转动困难，眼里布满红血丝，红眼病，近视眼，青光眼，白内障……只有没听说过的，没有人没得过的眼病了。看看街上走过的人，10个人7个戴眼镜，还有两个戴隐形眼镜……很小的孩子都能戴个很厚的眼睛……

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为自己也为孩子找一条恢复视力、保护眼睛的路，我参加了迪帕克 杜德曼德博士在北京举办的视力音叉工作坊。

对迪帕克博士说的——人是天生健康的。健康本身是最容易最自然的事，人们无需为此付出任何努力，而不健康却是很累人的事，人们需要做很多错事才会招致疾病。以及:人们学医，学习治未病，是为了远离药物和医院深以为然。

图片发自App我超喜欢这个图中的小美女翻译

闲言碎语不多说，直接说我学到的有关恢复和保持良好视力需要做的一些事情和一些简单的练习:

第一条，每天夜里睡7小时，而不是每天睡7小时，这很重要。

第二条，在每天的饮食中加入紫薯，甜菜根和胡萝卜，坚持在饮食中出现这些食材，就可以不用特别补充维生素 A，β胡萝卜素，叶黄素这些维生素。

第三条，坚持做视力手印，做零手印和太阳手印。说起来废话，写起来费墨，下边直接上图

图片发自App照片来自迪帕克博士的手印这本书

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下边上一张迪帕克博士示范的图^O^

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哪只手做哪个手印随自己喜欢呦，每天每时每刻都可练习，聊天，看电视，等车都可以摆个手印这样子，不过人多的时候还是把手藏到裤兜里打手印吧，免得引起围观或者不必要的麻烦-_-||，每天十分钟效果最好，少一点也没关系了，总比不做强！

第四条，用花香油，专门有针对视力恢复的花香油，主要是由万寿菊提取的，具体花香油我就不介绍了，有兴趣有需要的人可以自行搜索——生命是一场创意之旅的微信公众号，搜索和查找。（要是有人去找店长买花香油，店长会不会给我一些提成啊，很期待呦）不过可以看看这个万寿菊长啥样哈，继续上图

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不过菊花与万寿菊同属一家人，所以还可以每天喝一杯菊花茶，缓解眼睛不适。这个方法符合大多数人的喜好，一般都会在第一时间问 吃啥能治这毛病……不过我偷偷告诉你，一般人我不告诉的——很多毛病靠吃啥 是吃不回去的！

第五条，蜂鸣式呼吸（说起来更废话了，写起来不知道能不能写明白）。我试着说一下——，闭上眼睛，闭上嘴唇，牙齿张开（很另类对不对），然后开始发嗯——eng的音，感觉到口腔鼻腔的震动了吗？太好了，那就对了！每天练习不用超过5分钟就好。

第六条，眼睛的练习是这样滴:闭上一只眼睛，用手轻轻盖住，另一只眼睛要盯着一个足够远的东西看，认真看呦，30秒，然后把睁着眼睛那边的手伸开，手掌放在距离这只眼睛一拃远的地方，盯着手掌纹路看30秒。换远近盯视过程要快一点，迅雷不及掩耳盗铃之势最好。

各位来都试一试了，远处那个坐标物是什么？看得清吗？看不清？那就对了，就是在练习嘛。近处手掌纹看得清吗？看不清？那你必须得每天练习了，我一点都不是吓唬你。这样练完一边再练另一边。一边7-8次太多？要不5-6次？你自己定吧……重点是每天练。估计大多数人开始打退堂鼓了，好吧，你自己看着办吧，5分钟估计可以扫好几遍朋友圈了，那个不费劲不费心，可是费眼呀。（心❤疼你10秒钟。）

第七条，就是来做音叉了。谁会做呀？我会呀！先看看音叉长啥样吧，上图

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上边这个很民族风的就是视力音叉，原理说起来太废话，写起来太费墨，反正你们也不想来，我就不说了。有人想试试可以跟我联系。

不过我还是想说，前六条，能做到和坚持就会有很好效果了，如果你既不高考想考飞行员，也不是孩子很小戴了很厚眼睛，或者因为眼睛漂亮不想戴眼镜又或者近视度数太高不想做手术，那就可以直接忽略不看了。

愿每一个人都健康快乐，愿每一个人都有一双明亮清澈的眼睛，愿每一个人都能随心所愿，如果你觉得有用或者你经过初步练习觉得有效，可以告诉更多的人，或者直接把我的发给他，让他自己看！

迪帕克博士说，我们学习知识不是为了拥有它，而是为了传播它，实践它，让它更好的为每个人服务！我，深以为然，所以第一时间写出来与你分享！