这7个习惯最毁肾，你有几个？

现如今，肾病患者越来越多，而且趋于年轻化，这和我们的生活习惯和饮食习惯有很大关系。

三大毁肾“喝水”习惯

1、口渴再喝水

当你口渴时，身体已经处于脱水状态，是中枢神经发出的求救信号，长期这样下去，肾脏排毒能力大大下降，肾病就来了。

2、饮料当水喝

饮料中的糖、磷酸钙会加速人体钙质流失，尿液中的钙含量会逐年增多，多发肾结石。

3、长期喝浓茶

过浓的茶对身体不好，不仅伤胃，也不利于肾脏健康。

四种常见的“毁肾”大招

1、边吃海鲜边喝啤酒

一年365天，男人总能找到理由跟几个朋友去大排档点上海鲜与啤酒，来个畅快的“不醉不归”。其实，海鲜搭配啤酒是禁忌！海鲜中的嘌呤、苷酸在酒的作用下已发生反应，导致血尿酸增高，从而引起关节炎、肾结石、痛风。

2、爱吃重口味食物

重口味食物是指含盐分比较多的食物，因为绝大部分的盐是需要肾脏来代谢的，口味重的人对盐的含量要求很高，导致肾脏的负担加重，久而久之，肾功能减退。所以多吃清淡的东西，既养生又养颜，男人也是需要颜值的。

3、不注意保暖

天气冷了，大家要注意保暖，尤其是腰部，一旦受凉，会感觉腰酸痛，其实就是影响了肾脏周围的血液循环所致的。这个冬天，既要风度又要肾好。

4、憋尿

尿液在膀胱里过久容易滋生细菌，细菌再顺势而上，伤及肾脏，引起慢性感染，真不是闹着玩的。