介绍
白帽子是指个体发起的黑客攻击，找到系统潜在的可能被恶意黑客利用的的漏洞或脆弱点。在目标不知情或者没得到授权的情况下发起黑客攻击是非法的。所以通常是建立一个自己的实验室，练习黑客技术。
在这个实验室里，你能看到如何创建一个自己的黑客环境，练习各种各样的黑客攻击技术。我们将会探讨不同类型的虚拟系统，构建一个虚拟网络，在虚拟环境中运行试用版的操作系统，搭建一个有漏洞的web应用程序，安装Kali LInux，执行渗透测试。
所需条件：
VMware Workstation
Windows XP系统映像
Kali Linux虚拟映像
下面的步骤中会进一步详细介绍。
虚拟环境
当我们谈到道德黑客的时候，最好最安全的方法就是在虚拟环境下练习。可以使用虚拟机创建虚拟环境。虚拟机是运行在物理机上的虚假机器。在虚拟世界中，物理机上运行的真实的操作系统称为“host”，虚拟机上运行的操作系统称为“guest”。如果guest被攻破，host仍然是安全的，所以说虚拟机是安全的。
常用的虚拟系统有VMware Workstation、VMware Workstation Player、Oracle VirtualBox等。在这个实验室中，我们将使用VMware workstations。VMware Workstation和VMware Workstation Player二者之间的不同之处是，Workstation可以创建和运行虚拟机，而Player只能用于运行虚拟机。
其它的不同之处有：
快照：快照是虚拟机的硬盘文件在某个时间点上的拷贝。它保留了虚拟机的状态，因此我们可以返回或者恢复到之前的状态。如果VM发生了某些错误，我们就可以恢复到任意时刻的快照。快照保存的状态包括：
虚拟机内存的内容
虚拟机的设置
虚拟机硬盘的状态
在VM Workstation中有这些功能。
克隆：克隆是对当前虚拟机的拷贝。当前已存在的虚拟机被称为父虚拟机，当克隆操作完成后，克隆机是一个独立的虚拟机，当然它与父虚拟机会共享虚拟硬盘。
在VM Workstation中有这些功能。
不要把克隆和快照混淆了。快照保存了虚拟机当前的状态，当你遇到一些错误的时候可以恢复到那个状态。然而，克隆是虚拟机的一个拷贝，可以单独使用。
免费版VS商业版：VMware Workstation Player可以免费供于个人使用，VMware Workstation Pro是一个收费的供商业使用的软件。
可以在这里下载到这两个产品。
步骤1：在VMware Workstation上运行Windows试用版操作系统
一旦我们下载并安装了VMware Workstation，下一步就是下载并安装Windows XP, Vista, Server 2003，因为这些系统有许多著名的安全问题。可以在这里或这里下载到映像。
在下载了“.iso”文件后，打开VMware Workstation，选择“File”，单击“New virtual machine”，选择下载好的“.iso”文件。
按照屏幕上的指令在workstation上安装windwos XP。
点击“Customize Hardware”按钮，配置其它的设置选项，比如内存，USB设置等。RAM大小可以根据需要增加或减少。
如上图所示，选择“Power on this virtual machine after creation”选项，单击“Next”按钮。
步骤2：寻找并配置有漏洞的web应用程序
有很多有漏洞的应用程序，我们可以用来以学习为目的练习渗透测试。下面是一些应用程序：
Damn Vulnerable Web Applications (DVWA):基于PHP, Apache以及MySQL，需要安装到本地。
OWASP WebGoat: J2EE web 应用程序，需要在本地运行。
Hack This Site:在线学习渗透测试的网站。
Testfire: 在线学习渗透测试的网站。
下面，我们将学习如何在虚拟机中安装有漏洞的运行程序。因为我们已经有了一个正在运行的Windwos XP虚拟机。我们将看到如何在该系统上运行有漏洞的应用程序。在这个练习中，我们将配置Damn Vulnerable Web Application (DVWA)。这个应用程序有若干基于web的漏洞，比如跨站脚本 (XSS), SQL注入, CSRF,命令注入等。
下面的步骤会帮你安装一个web服务器，并运行应用程序。
1、现在并安装XAMPPhttps://www.apachefriends.org/download.html，对于Windows XP，可以在这里https://sourceforge.net/projects/xampp/files/XAMPP%20Windows/1.8.2/xampp-win32-1.8.2-6-VC9-installer.exe/download下载XAMPP。
2、一旦安装了XAMPP，到控制面板点击“Start”按钮，开启Apache和MySql服务。
3、在这里http://www.dvwa.co.uk/下载DVWA应用程序，解压文件到一个新的文件夹中，命名为“dvwa”。
4、打开“C:\xampp\htdocs”文件夹，把该文件夹里的内容移动到另外一个地方。
5、把“dvwa”文件夹拷贝到“C:\xampp\htdocs”目录。
6、在浏览器的地址栏中输入下面的内容并访问：http://127.0.0.1/dvwa/login.php
会显示一个数据库设置页面。
7、到“C:\xampp\htdocs\dvwa\config”文件夹下，用记事本打开“config.inc”文件。
8、移除“db_password”的值，如下图所示.
9、回到浏览器，然后刷新页面，会显示一个登录页面。
10、输入默认的登录凭证，比如“admin/password”，登录应用程序。
我们成功配置了一个web服务器并在其上安装了一个应用程序，现在我们通过Kali Linux或者BackTrack访问应用程序，访问http://ip-address-of-windows-xp-machine/dvwa/login.php，就可以开始攻击练习了。
当你通过Kali Linux或者BackTrack访问DVWA的时候，你可能会遇到“Access forbidden”错误，如下：
进入“c:\xampp\htdocs\dvwa”文件夹，打开“HTACCESS File”,定位到“allow from”行，输入Kali Linux的IP地址，如下图所示：
再次访问URL，你可以看到DVWA的登录页面了。
步骤3：下载和安装Kali Linux
Kali Linux是一个基于Debian的功能强大的渗透测试平台，全世界渗透测试专家都在使用。Kali包含很多与信息安全相关的工具。可以在这里下载Kali Linux的虚拟映像。
下载之后，按照下面的步骤运行Kali：
第一步：启动VMware Workstation。
第二步：选择“File”，单击“Open”。
第三步：找到下载目录，选择“Kali_Linux-2016.1-vm-i686.vmx”文件，点击“Open”按钮。
第四步：可以看到虚拟机的详细配置。
第五步：单击“Edit virtual machine settings”按钮，配置其它信息。
1、内存：你可以给虚拟机分配内存。RAM大小可以根据需要增加或减少，Kali最合适的RAM是2GB。
2、处理器：你可以配置VM虚拟机的处理器的数量，每个处理器可以选择CPU内核的个数。
3、硬盘：你可以给虚拟机分配保存操作系统、程序和数据的硬盘的大小。
4、网络适配器：我们可以给虚拟机增加虚拟以太网卡，改变当前适配器的配置，下面是网络适配器的可选配置：
桥接模式：在桥接网络中，guest操作系统共享host操作系统的网络适配器，连接到物理网络中。这意味着虚拟机在网络中将会是一个独立的机器。虚拟机可以通过这个连接在网络中共享资源。guest操作系统与host操作系统共享同一个DHCP服务器和DNS服务器。
NAT模式：NAT表示网络地址转换（Network Address Translator）。在这个网络中，虚拟机位于host之后，通过一个与host的默认连接访问网络。在这个网络中，通信就好像是来源于host。这意味着虚拟机能够访问网络或互联网，但是它不能在网络中共享资源。连接到这个网络的IP是由DHCP服务器分配的。
这是最常用的配置，也是新创建的虚拟机的默认配置。
Host-only模式：Host-only虚拟网络是最私密和最严格的网络配置。它不是一个公共网络，不能访问外部的网络或互联网，没有默认的网关，接入这个网络的IP是由DHCP服务器分配的。
配置供个体使用的渗透测试实验环境，推荐使用“Host-only”模式作为网络适配器的设置，我们可以通过它访问VM网络。
第六步：选择“OK”按钮，单击“Play”按钮，启动VM。
第七步：现在，虚拟机启动了，你可以看到启动界面，如下图所示。在虚拟机的任何位置单击鼠标，按下回车键。
第八步：如果要求输入登录用户名和口令，你可以使用“root”和“toor”分别作为用户名和口令。
现在，我们可以使用Kali Linux虚拟机了，它将用于黑客攻击。我们可以打开浏览器，访问在步骤二中创建的DVWA应用程序。
Windows下的工具：
在渗透测试中，有一些常用且重要的基于Windows的工具：
1、Nmap-Nmap是一个免费的网络发现和安全审计工具。它能用于主机发现，端口扫描、识别服务，识别OS等。Nmap发送特制的数据包并且分析响应结果。Nmap可以在这里下载到。
2、Wireshark-Wireshark是一个免费开源的网络协议和数据包解析器。它能把网络接口设置为混杂模式，监视整个网络的流量。可以在这里下载到Wireshark。
3、PuTTY-PuTTY是一个免费且开源的SSH和telnet客户端。可以用于远程访问其它的机器，可以在这里下载到PuTTY。
4、SQLmap-SQLmap是一个免费且开源的工具，主要用来检测和执行应用程序中的SQL注入。它也有攻击数据库的选项，SQLmap可以在这里下载到。
5、Metasploit Framework-Metasploit是一个流行的黑客工具和渗透测试框架。它由Rapid7开发，被每一个渗透测试者和道德黑客使用。可以用于针对有漏洞的目标机执行漏洞利用代码。可以在这里下载到Metasploit。
6、Burp Suite-Burp Suite是一个集成的对web应用程序执行安全测试的平台。它集成了多个工具。有两个主要的免费工具Spider和Intruder。Spider是用来抓取应用程序的页面的。Intruder是用来自动化对页面攻击的。Burp专业版有一个额外的工具叫做Burp Scanner,能够扫描应用程序的漏洞，Burp Suite可以在这里下载到。
7、OWASP Zed Attack Proxy-OWASP zap是OWASP工程的其中一部分。它是一个对web应用程序进行渗透测试的工具，具有与Burp Suite类似的功能，有一个自动扫描器，可以发现应用程序的漏洞。其它附加的功能有，针对基于Ajax应用程序的爬虫器。OWASP zap也可以用作代理。可以在这里下载到OWASP zap。
8、Nessus-Nessus是一个漏洞、配置和规则审计工具。它有免费和付费版。免费版供个人使用。它使用插件进行扫描。简单得给一个目标机的IP地址，就可以开始扫描。也有一个下载详细报告的选项。可以在这里下载到Nessus。
9、Nikto-Nikto是一个开源的Web服务器漏洞扫描器。它检测未更新的软件和配置，潜在的危险文件和CGI等。他也有创建报告的功能。Nikto可以在这里下载到。
10、John the Ripper-它是一个密码爆破工具，常被用来执行基于字典的爆破攻击。可以在这里下载到John the Ripper。
11、Hydra-另外一个与John the Ripper类似的密码破解工具。Hydra是一个快速的网络登录破解器。它可以针对超过50个协议快速字典攻击，包括telnet, ftp, http, https, smb，若干数据库以及其它更多协议。可以在这里下载到Hydra。
12、Getif-Getif是一个免费的基于Windows的图形界面工具，用来收集SNMP设备的信息。Getif可以在这里下载到。
工具仓库
在互联网上有一个渗透测试工具仓库，包含了渗透测试学习、exploit开发、社会工程学、渗透测试工具、扫描器、无线网络工具、十六进制编辑器、密码破解器、逆向工程工具等其它与渗透测试相关的重要在线资源。可以在这里访问仓库。
结论
这个实验室可以根据需要定制。我们可以在虚拟机上搭建其它类型的操作系统，并尝试攻击，我们可以通过安装和开启防火墙或者入侵检测系统增加攻击的难度。
* 翻译自：resources，转载请注明来自FreeBuf黑客与极客（FreeBuf.COM）