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静静0922幸福实修D25—理解了“说不出来拿不到，说不清楚做不好”

#幸福是需要修出来的～每天进步1%～幸福实修11班～05 静静 杭州#
201709022（25/30）

【幸福三朵玫瑰】
昨日三朵玫瑰
处理和觉察情绪好好说话(完成)
亲子关系实修（完成）
晚上10点前睡觉（未完成）
今日三朵玫瑰
处理和觉察情绪好好说话
亲子关系实修
晚上10点前睡觉

【幸福实修目标】
目标1：每天 晚上10点前让女儿睡觉
目标2：每天处理好和觉察好自己的情绪
目标3：每天看书一小时

【幸福金句】#幸福实修#：D25静静
#幸福实修#真正的尊重，是更多的接受和允许。接受对面那个人的如其所是，接受TA和自己的不同，看到每个生命的独一无二，放下如我所愿的操控，在关系中实现三赢～～我好你好世界好。

【觉察日记 】

昨天的亲子课程，深刻理解了锦囊的一句话“说不出来拿不到，说不清楚做不好。”

课堂上的很多分享我没有主动发言，直到惠亭老师说到孩子做作业家长是否好好陪伴的问题时，我忍不住举手了。我告诉老师，我觉得自己最认真陪伴了，一回到家，我就拉一小板凳告诉女儿，宝宝过来，妈妈陪你做作业。我觉得自己陪伴做得很好呀，为什么女儿还是不肯做作业？

惠亭老师直接说，你这叫陪伴吗？你这叫操控。

一言点醒我。如果这次课堂上我没说出来，没说清楚，如果仅仅是听了老师的“作业需要陪伴”这句话，我可能还真的以为自己这种陪伴方式很正确呢！即使线上学习时有人提到操控这个词，感觉也没这么警醒。

李老师回复我“在与老公的关系里照出自己，觉察力越来越强，你又往前进了一大步！恭喜你，祝静！或许，可以往这个方向去探寻，真的是老公说话的方式和看法在激起你的情绪吗，还是你对别人的“评价、要改变你”这样的发生比较在意？你老公说那些话的意图真的如你感觉到的那样要去评价和改变你吗？你想要表达的“不愿被评价和被改变”，他内心里收到了吗？”

李老师说得很在理，我强大的信念系统对“评价和改变我”比较在意，已经先入为主了。我没有做到就事论事的讨论和表达情绪。如果没有李老师的进一步追问和引导，我其实觉得自己虽然觉察到了，但实际上并没有解决问题，“看见即疗愈”其实是不够的。我如何才能学会觉察后能够进一步探寻呢？我好像自己想不出这些问题问自己（这些问题反问的真好）

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