60.瑜伽 | 不跟别人比，我做到了

有个朋友在跟一个阿姨练瑜伽，她们每天都会在公园里聚集，然后一起练。阿姨大概65岁，身体挺不错的，也很热心，她教的这个课是免费的。

在我没有拿到瑜伽导师证之前，我上过一次她的课，那时候觉得还不错，而且那时我没有太经常练，所以做起来动作都比较生硬。而其它人经常在那练，所以她们都能做一些高级动作。

这次是事隔很久后我再次参加她们的训练，而这次，我已经拿了瑜伽导书证，经过系统的学习，我对很多知识的理解也比以前准确了非常多。因为自己有了专业知识，所以再去看这位阿姨教的时候就发现了好多问题。首先，她从头到尾都没有强调呼吸，其次，每一个动作她都没讲要点，基本上都只是在摆动作，而且有一些体势我从来没有练过，也不知道是不是真的有这种动作还是她自创的。当然，我并没有告诉她们我是瑜伽老师，所以，我在练的时候还是按她的要求来摆动作的。

这位阿姨好像很喜欢教高级动作，而她的学员也全都会做，但我发现她们全都做错了。比如神猴（一字马），这个动作正确的做法是不能够翻髋的，但她们全部都翻髋了，我虽然已经拿到瑜伽导师证，但对于这个动作我自己还是有身体的缺陷，如果用她们的方式我完全可以做到，但我想正确地去做每一个动作，所以这个动作我并不能像他们那样完全坐下去。

我用双手撑着地面，这个时候，听到其它同学在说我只有人下不去什么的，而那位阿姨也不断地叫我说把臀部再坐下去一点可以完成这个动作了。如果是以前的我，可能死撑也要撑下去，现在，我不会这样做了，他们做得好坏不会影响我，我按自己的身体和自己的节奏来就好了，而且，我要保证自己每个体势都是按正确的步骤去做，而不是为了达到让别人夸你很厉害而拼命做。

很多人对瑜伽有偏见，以为能把脚抬到头上，能够做一字马就很厉害，但实际上很多人在完成动作的时候都是错误的。曾经有一个同学，她是舞蹈老师，像一字马这样的动作对她来说是小儿科，但她都是用柔韧性在做动作，而不是正确地做动作，因为太习惯了这样的做法，导致她后面要改过来的时候非常有难度。

对于我来说，这些都是前车之鉴，不要跟别人比，按正确的方法，按自己的节奏慢慢来，这一次，我做到了。