看完了瘦瘦的明星，你变成了胖胖的自己

过年把自己吃胖是对年的基本尊重，让生命有机会负重前行。

我的朋友A也不例外，一场年假煲完了几套电视剧，吃完了家里的所有零食。带着一身肥肉回到深圳，嚷嚷着要减肥要自律。于是跑步节食了几天，最后又不了了之了，因为迪丽热巴的新剧《烈火如歌》上映了，又窝回舒服的床上，张开了嘴巴。

不知道什么时候起，自律变成了人人都想要的一剂减肥药。一谈起自律，根据字面的理解，自我控制自己的行为。而更深一层的心理原因叫做“延迟满足”，推迟床的诱惑而选择早起，拒绝美食给自己带来的即可享受，而选择瘦身这种需要时间才能看到成果的反馈，能抵抗眼下的即时满足，而为追求将来更好结果让自己延迟当下的满足，就是大部分人自律的形式。

然后这种硬生生的死掐自己欲望的方法，是非常消耗自己的意志力——《自控力》一书有讲意志力跟人的体力一样是会消耗殆尽的。这也就解释了为什么朋友A定的计划都是开始可以执行，后来慢慢走形。

而我认为，这是治标不治本的方法。

我拿中医和西医来举栗子，对于长痘痘，西医的解释就是毛孔堵塞，解决方法就是拿洗面奶清洁毛孔，保持干净清爽。而中医的看法就复杂得多，在嘴巴边长得痘痘是因为是的东西上火，在额头上长痘痘是因为晚睡，鼻翼上长痘痘是因为消化不良，不同的症状要对症下药。

中医上认为上火是分为实火和虚火的，实火就是因为吃了热气的东西，外因导致，治疗方法可以吃点降火神器黄老吉。而虚火就复杂点，是内因，中医认为人的五脏六腑必须是阴阳调和的状态，而本该在脾胃的火，跑到肝脏中，导致肝脏上火，而脾胃虚弱，这就叫虚火。

治疗方案就叫引火下行，把在肝脏的火气引导回去脾胃，重新达到阴阳调和的状态。而如果分辨错虚火为实火，直接吃降火的药，就会适得其反，导致脾胃更加湿，肝脏的火就回不去——我不是学医，不知道表述是否科学，但相信内涵是这个样，请大家意会！

其实我朋友A的减肥方案也是一样，她没有分辨出她自己真正的病因。

而我认为她真正的病因在于，她的生活过于乏味，唯一的兴趣就是煲剧——煲剧的生活场景就是，身体不动，嘴巴不停。她生活的注意力全都在电视剧中，如果简单粗暴地直接去运动加节食，首当其冲的是电视剧的诱惑，然后才是运动的酸痛和节食的口水。不能坚持的原因就是治标不治本。结果是，被电视剧中瘦瘦的明星吸引，最后变成了胖胖的自己。

治本的方法应该首先是把自己的注意力从电视剧中转移出来，培养其他的不同场景的兴趣。例如跳舞啊，又动又不能吃东西，弹吉他啊，手动但不能吃东西，再不济就上了写作，哈哈，我盯着电脑码字到现在，中午饭还没吃。

为了减肥强迫自己不吃东西，和为了其他兴趣而忘记吃东西，行为是一样，但是原因却完全不同，可持续性也不同。一个消耗意志力，一个增强意志力。

在市场营销课上还有个经典案例，是把鞋子卖给非洲人的故事。一个鞋商来到非洲做市场调查，却发现非洲人是不穿鞋子的，没有需求强卖很难打开销路，后来他就想到一个办法，他免费送了一批帽子给非洲人，免费的东西谁不要，个个都很开心。

但是当他们戴了帽子后照镜子一看，发现自己头重脚轻的感觉，于是这个鞋商就开始宣传戴了帽子就应该穿鞋子，这样才好看。于是鞋商就这样打开了销路。

没有需求就得先创造需求，然后再去满足需求。你想想哪个淘宝的商家不是这样满足你的？想要成功减肥，就得学会正确的自律。

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