阶段一：基础部分---第21讲及其他

今天我的学习进度突然从第10讲蹦到第21讲，原因主要是因为，个人认为自我的约束能力比较差，而且坚持能力薄弱。如果让我按部就班将基础部分的30讲按照顺序的进行学习无疑是一种慢性自杀，所以我比较喜欢跳着看，将UI中最重要的图层先学习，如果前面那些知识在以后的运用中还需要巩固，我就再回头学习。事实证明我确实经常高估自己的约束能力，比如今天的课业很少，但我的效率还没有前几天课业很多的时候效率高，今天只学习了图层的高级认识和通道的基础知识，而且只是简单的进行听课输入，不过较于以前的学习有了更加深入的进步，今天结合软件一步一步的进行自我消化，效果比较好。

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所以给也在学习这个软件的小伙伴们一些建议，千万不要在学习的过程中高估自己的能力和自制力，并且学习如果只靠自制力在撑的话其实并没有效果。在昨天我参加了知乎上一个来自warfalcon的live分享：无需意志力的习惯养成方法论。

我觉得很好，他其中提到了，单靠意志力去完成任务或者依靠意志力去养成习惯是很难的，并且举到了很多例子来证实。他提出一个养成习惯的一个好方法：是根据W-O-O-P方法去养成，即愿望--结果--障碍--计划（具体的那位外国研究者我忘记了，欢迎指正）。具体内容我忘记了，我个人的理解是，就是说有愿望的初期，要在脑子中尽可能的描绘其实现的结果，想清楚可能会遇到的种种障碍并且想出对应的预想解决方案。比如说，如果天不下雨我就出去慢跑两公里，那就有可能遇上下雨或者天气不好的情况，这时候就要提前想出对策，可以是在室内参与美团的体验活动，在专业健身房体验。再比如，明天我想早起（7：00）去背英语，就有可能没有按时起床，这时候就要提前想出解决办法，在课间挤出时间也要把今早上的英语任务完成。

还有一个重要的点是，每次只进行一个习惯的养成。就比如我，我想在这一段时间（一个月左右的时间）把基础的PS操作运用熟练，每天在上分享我每天学习的内容和收获。那其实在这期间我还想要早起早睡，减肥锻炼去学习舞蹈。在之前我想同时进行这三项习惯的养成，但发现我其实将注意力集中在三件事上完成度远不及我只将专注度瞄到一件事上。做事总有轻重缓急，一口吃一个胖子绝对不可能，这也就像女生想在一夜之间就让痘痘消失掉其实也是不太可能的，痘痘只会慢慢的淡掉但不会一下子消掉，这期间需要你需要有良好的作息和饮食习惯，并且定时排出毒素也是非常重要的！（跑题了但是很重要！！！）

图片来自网络，图为美爆的Taylor Swift

感谢以上这些分享者（敬伟培训、知乎ID：warfalcon）

向着心中理想的自己，及心尽力。