0903晨读感悟丨摆脱焦虑，从容面对生活

我时常会陷入焦虑当中，工作不顺心会焦虑，感情不顺利会焦虑。甚至连学不完的知识都让我焦虑。

这是一个焦虑的社会，快节奏的生活使我们容易变得浮躁，焦虑成了生活的常态。

该如何去摆脱焦虑呢？

我的理解，首先你得承认焦虑这个事实。如果你自己都不敢承认自己陷入了焦虑，那就更不可能好好去解决焦虑。

其次，你得寻找焦虑的原因，只有找到原因才能够对症下药。很多时候我们焦虑是因为对自己的现状不满意或者说在跟别人的比较中对自己不满意，觉得自己不如别人。要解决这个问题，我们必须树立一个好的心态。自己并不药方，并不需要各个方面都比别人强，某些方面比不过别人也是正常的。重新设立对于自己的标准，凡事竭尽全力，但求无愧于心。

最后，允许自己表达焦虑。焦虑压抑在心里，只会越来越焦虑，情绪也需要一个宣泄的出口。我们可以通过写日记记录心情或者转移注意力，找新的关注点。也可以积极的锻炼身体。因为身体可以影响情绪。

正确的认识焦虑，允许焦虑与自己共存，并且不断的提升自己。相信每一个人都可以焦虑的状态中走出来，迎来心灵的平静。