18期周总结-聪聪（小仙女队）

第一周周总结

1.计划和目标完成情况

（1）按照计划，完成的事有哪些？

尝试了晨跑，挺喜欢那种感觉的

读了一本书

（2）计划外做的有价值的事有哪些？

      作业全部提前做完了，没有最后一分钟在赶作业了

（3）按照计划，未完成的事有哪些？

      第三天起的很迟，没打卡，小挫败

2.有哪些感受和收获？

      晨跑真的很难坚持，这周因为身体原因只跑了一次，需改善。

3.发现哪些问题及解决方案，同时评估问题的严重程度和解决方案可行性

1. 有时候早上醒来很早，但是出门还是会来不及，以后会在晚上准备好第二天的衣服和包包

2. 有一天玩起了，因为前一天晚上睡的比较晚。晚睡的问题的确比较严重，所以我会在九点左右听一些轻音乐，培养睡意。

4.需要外界给予哪些支持？（如不知道自己问题是什么，或者有问题不知道该怎么解决等）

非常感谢队友们的体谅和鼓励，尤其感谢死党木木的关心和提醒。如果没有这么给力的队友，我大概早就放弃了。。

5.下周的计划和目标

1. 每天9点半钻被窝，5点起床。午睡半小时

2. 4次晨跑

3. 阅读+ 阅读笔记

6.谈谈死党这周的早起情况以及建议

    我亲爱的死党木木的早起时间非常稳定，基本上是4点至5点，但是有时候会睡的比较晚，所以睡眠也有点少，希望能保证睡眠时间 才不会太累。我的死党也是我的学习榜样

第二周周总结

1.计划和目标完成情况

（1）按照计划，完成的事有哪些？

阅读、阅读笔记

10点睡5点醒

（2）计划外做的有价值的事有哪些？

学校的作业都有完成

（3）按照计划，未完成的事有哪些？

运动

2.有哪些感受和收获？

这7天晚上很早睡，但是醒来依然会有疲倦感

3.发现哪些问题及解决方案，同时评估问题的严重程度和解决方案可行性

以后早上应该做一些拉伸运动

4.需要外界给予哪些支持？（如不知道自己问题是什么，或者有问题不知道该怎么解决等）

没有

5.下周的计划和目标

依然每天9点上床、5点醒

每天晚上、早上复习课业

下午4点以后禁止喝咖啡 茶

6.谈谈死党这周的早起情况以及建议

这周死党和我大概都很忙吧，所以没有什么交流，但是死党得早起情况非常给力，每天早起时间都在4:40到4:50之间，最近也有比较早睡，大概在9点至10点，但是有个别的几天会晚睡，不过总的来说木木已经做的非常完美了，把自己的目标完成的很好，我要向木木学习。

第三周周总结

1.计划和目标完成情况

（1）按照计划，完成的事有哪些？

运动量达标、

7天读完一本书、

（2）计划外做的有价值的事有哪些？

从地铁站直接走回家，增加运动量

（3）按照计划，未完成的事有哪些？

这周实在是有些晚睡、觉不够、会经常觉得累和困

2.有哪些感受和收获？

这周的感受就是觉得自己改变自己真的需要持之以恒，在改变的过程中，会有太多逆行的人扰乱着、阻止着你、但你要做的，只有坚持

3.发现哪些问题及解决方案，同时评估问题的严重程度和解决方案可行性

这周的入睡时间都非常晚，导致每天的睡眠不足。新的一周要早早（9点半）上床，睡觉

4.需要外界给予哪些支持？（如不知道自己问题是什么，或者有问题不知道该怎么解决等）

没有

5.下周的计划和目标

-兼顾小组作业和复习计划

-一周每天30分钟的运动

-每天获得7-8个小时的睡眠

6.谈谈死党这周的早起情况以及建议

木木这周的早起情况依然很好，只是有几天晚睡，（我也是哈哈）， 希望新的一周能早些睡觉，要不早上真的很累。除此之外，木木做的非常好，每天都有用Keep运动，说做就做，真的好佩服死党

第四周周总结

1.计划和目标完成情况

（1）按照计划，完成的事有哪些？

复习考试、阅读

（2）计划外做的有价值的事有哪些？

在keep里达成目标

（3）按照计划，未完成的事有哪些？

有一天清晨醒了但是在床上躺了很久

2.有哪些感受和收获？

在早起团的最后几天觉得越来越难坚持了、但也就是在这种难熬的时候才会有好的成功，加油

3.发现哪些问题及解决方案，同时评估问题的严重程度和解决方案可行性。

当可以选择更难一些的时候、就去挑战、去尝试，结果不总会说好的，但过程一定是值得的

4.需要外界给予哪些支持？（如不知道自己问题是什么，或者有问题不知道该怎么解决等）

没有

5.下周的计划和目标

继续keep、每天晨读/练字、按计划复习考试

6.谈谈死党这周的早起情况以及建议

这期死党的早起情况也是一如既往的好、每天的晨效也都按时完成、从不懈怠，我真的需要向木木学习。希望下一期也有缘在一起组死党哈哈