39/70 小自班004 细化计划

进入2017年一周有余了，回想自己的新年计划竟然记不清楚了，需要翻看一周前的文字，才在脸上显示了一个恍然大悟的表情。这说明一个是我记忆力真不怎么样，再一个是计划还不够刻骨铭心。按照族长的要求，今天再雕刻几刀。

一、自我提升方面

1.坚持每天写文，试着写公号。3月份开始，每周写的东西要有主题（不报班不写作业情况下），可以围绕一本书写学习心得，也可就某一话题写自己的看法，总之要有明确方向，每天完成500字以上。每周二把一周的内容梳理成一篇1000—2000字文章，发在公号上。

2.考心理咨询师二级证。三级升二级的事已经跟家人沟通过了，他们很支持我学习。具体报名需要咨询一下，上半年报不上就下半年报，这没什么可说的。

3.每周至少阅读一本书。按这个计划一年应该能看差不多50本书。原来想偷懒，心里想着先把书柜里没开封的书先看完，其它的再说。族长这么一督促，觉得还是应该做个分类，拉个书单。

类别分为励志成长、小说剧本、写作指导、宗教心理、家庭教育五类。这个像卖书网站的分类，那就再说细点。励志成长类主要包括人物传记、自我管理、未知领域感兴趣的内容等；小说剧本和写作指导类就不用细说了；宗教心理类主要是想了解佛教常识，有兴趣的心理读物；家庭教育类包括幼儿早期教育、亲子关系、家庭教育方法等内容。

我分的类别不全面，多少有点偏，大多是自己感兴趣的内容，以后再慢慢扩展。列出来是方便自己选书，不是说哪类都必须看几本，也许想看历史书又不看宗教书了，也说不定，兴之所至，想看就看。具体书单就不列出来了，看完会写在年终总结里。

4.自控力自我训练，找一项愿意做的事坚持下来。例如，不吼孩子，或者学画画。有一件事是必须坚持的，那就是每天写文，在读写训练营养成的习惯要一直坚持下去，其它待定。

5.减肥健身，包括注意健康饮食。这条是个难点，天天运动的灵鸟先生已经多次指着我圆圆的肚子提醒我该锻炼了，我点头好几次，却总是拖延。今年就从最简单的开始吧，设个步数标准，每天走8000步应该可以做到。晚饭轻油轻脂轻淀粉。

二、关爱家庭方面

1.多承担一些家务，减轻妈妈负担。一周早起做一次早饭，让老妈多睡会儿。定期带孩子整理房间，孩子寒假期间对书本进行集中整理。

2.节日陪父母，不让猫爷爷感到太失落。节日尽量和家人在一起，学做几个拿手家常菜。早上送小猫去幼儿园的时候去看看猫爷爷，每月给猫爷爷买点肉片或好吃的。每周带猫猫们去看望爷爷，物质金钱上支持猫爷爷旅游或参加同龄人聚会。

3.学习亲子教育知识，帮助大猫在心理上顺利升入初中，做好小猫幼小衔接的相关准备。抓好几点：一是注意自己对待孩子的情绪态度；二是陪小猫养成学习生活的好习惯；三是引导大猫学习思维脑图。

4.陪大猫小猫做运动。我们家里一窝肥猫，必须锻炼。

5.主动关心老公，遇事主动沟通。从我近一周做的时间统计情况看，我花在孩子身上的时间比花在老公身上的时间多太多了。应该增加点我们共处的时间，多做有效沟通。

三、人际交往方面

1.拓展交际圈，特别是要通过社群学习等方式结交志同道合的小伙伴。

2.关心朋友真正需要，朋友遇事多支持鼓励。

这两点没什么需要展开说的。

计划定的挺好，不知道落实得什么样，写着写着心里觉得这不过是我的一个梦，根本不可能做到。不过转念间又觉得该给自己些信心才对。

想起了今天看的电影《血战钢锯岭》，故事如果不说是由真人真事改编，我们很难相信它会发生在世上。但是它就是那样在坚守信仰的主人公道斯身上发生了。所以说，一切皆有可能，我期待自己有好的改变，把计划落实到位。

有行动才有改变。加油吧，我自己！