三只蜗牛--自律行动 32天

一、日程（每日必做）

1.早起到5:30、打卡晨读、 做计划    ✔

2.英语 自然主义:模仿、角色扮演  ✔

cancer:癌症

network: 网络，引申为组织✔

partner:伙伴，配偶  ✔

Chicago Cancer Family Network.  ✔

芝加哥癌症家属组织。✔

Parents Without Partners. Partners Without Parents.✔

单亲父母，失亲夫妇。✔

3.录制一个即兴演讲视频1个 、练习打字55分钟   

4. 浏览群工作 、一周一篇（记时）

5.语音+波普精神

    ① 文字输出50字

    ② 一天一篇（思路分析）

    ③ 一天一本书（思路分析）

6.做20个俯卧撑 、10个仰卧起做 

7.晚上复盘   

8. 提高修养：

保持微笑. 

不要有感性的烦恼 ✔

克服恐惧，大胆自如处事 ✔

集中注意力、不要迟疑、快速行动 ✔

克服完美主义，先完成、再完善  ✔

图片发自App

二、日行

1.  费用问题

2.论文确认

3.  票据整理完成

三、日知

1.今日收获

①  无

2.今日反省

①开车有点心急，需要控制情绪