吕慧君中级11期第413天分享，约练141次（总141+30次）坚持规则第48天

听课感悟

昨天晚上初级17的复训课，前天晚上中14的复训课，在学习理念的同时学习着焦点的技术，基本功，我的收获是什么呢？

首先认识到自己基本功的匮乏，这也是上次做刘老师的来访者意识到的一个点。怎么做刘老师的来访者那么舒服呢，也是焦点的问句，怎么没有被套路的感觉呢？而且一切那么顺畅，贴切。想想还是刘老师的基本功扎实，积极的倾听，关注的眼神，真诚的态度，微笑的共情，所以短短的几句话就总结概括了我的叙述，真的就是武林高手，内功深厚，做咨询不用技术也是效果很好的，也被刘老师的非言语共情，赞美所震撼，所以更坚定自己的信念，回去学习基础知识，看《心理咨询师三级》这本书，这也是我成长的方向吧。

从基本功学起，看着书，听着初级课，焦点的理念，感悟着基本功尊重，真诚，热情，共情，积极关注。也约练着，尝试着中级课程学习的具体化，感受来访者的感受，表达我的真诚，虽然做的不是太好，也在尝试着，运用着，调整着。特别是感受他人的感受，生活中也在尝试感受孩子玩手机时，我冲出来提出这样那样的要求时，孩子的感受会是什么。尝试着进入孩子的思维脉络里，来体会他的感受，而不是站在我的角度去体会感悟，所以也感觉到自己这个妈妈的霸道，想起来什么说什么，缺乏理解孩子的能力，怎么就不能等会呢！所以感悟到昨晚上初级课里刘老师讲的和善而坚定的执行规则的必要性，孩子玩手机超时，不是上去抢下来手机，不是告诉他你看看又超时了，而是等会儿，再等一会儿，给孩子一个缓冲，让他玩完这一局，让他完成他的游戏中的任务，让他比较甘心的把手机交出来。

其次感觉焦点的基本功不是一朝一夕可以练成的，需要耐下心来，看书，听中级课刘老师讲怎么实操，怎么去感受来访者的感受，怎么去具体化。约练中，有意识地去体会来访者的感受，生活中，有意识地体会孩子的感受，都需要有意识地尝试着去做，去把这些基本功落地，去实践，去运用，慢慢地或许可以体会多一点，运用多一点，或许自己的成长也会多一点。其实想想这些，或许这也是一种思维模式的转变吧，从感受他的感受，看到他的不容易，看到他的难得，接纳他的玩手机，温和而坚定地执行规则，渐渐地他或许也明白玩手机需要有限制的，还有学习要做，还有其他的娱乐方法可以开心，这个过程是我的解决之道形成的过程，或许也形成了孩子的解决之道。所以接下来的约练，听课，看书齐头并进，或许我会有点累，或许也是我成长的必经之路，或许这也是生长疼吧。

初级课昨晚上是第二次听了，我更多的听到了感受他的感受，慢下来，制定规则需要和孩子一起，不是告知，不是让他同意，制定规则要具体，可行，做不到的不要写进规则里，执行规则要和善而坚定，和善是给孩子一个缓冲的时间，允许他超时一会儿，再超十分钟，终于打完这个游戏比较愿意地放下手机，我们家长不打击，不指责就只是把这个规则坚持下去。还有规则就是不断地被打破的，不断地制定新的规则，循序渐进的过程。

感谢刘老师的这些设置，让我有机会成长自己，接下来持续我的焦点学习，相信实践是我成长的阶梯。