大千老师讲中医理念下的饮食之吃在早而不在晚

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第六个，吃在早而不在晚。

大家应该有体会，早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少，应该遵循这样一个原则。很多人早上起来没有胃口，吃不了多少东西，或者急匆匆的赶时间，也没有时间吃。因为你身体不好，所以造成没有胃口。如果身体好了，早上很快就会有胃口。你身体不好了，早上起不来，眼睛睁不开，犯困、累、乏。手指头木、麻、脚凉，他起不来。因为他身体差已经差到不能通过晚上八个小时的休息去恢复，通过睡觉的方式已经不能恢复身体原有状况，第二天身体还差，就亮起红灯。如果早点起，晚上睡的还可以。10：00—11：00就睡了，早晨六七点钟起不来，非常乏力，会使你身体亮红灯。起来之后，吃东西没胃口，是因为气机淤滞化不开，身体差，所以没胃口。人吃的香的时候，证明身体好，有胃口。平时爱吃的东西，现在不爱吃了，身体起了变化。所以早晨这顿饭能吃不能吃，第一个是检验身体的一个标准，能吃爱吃想吃是身体好的一个标准。如果反之，不爱吃，吃不下，证明身体出问题了，而且会恶性循环。

吃不下，上午有工作压力，劳作，没有营养补充，头晕眼花。但坚持到中午有可能又不饿了，中午又吃不好，最后集中到晚上大吃一通。但晚上胃应该休息了，人劳作了一天疲乏了应该休息，胃也应该休息。这时候你再吃很多的东西，导致晚上胃又要去工作，休息不好。上午是阳气的天下，下午是阴气的天下。传统的劳作，把主要的经历用在白天，尤其上午，而不应该用在下午、晚上。大家知道古代的时候，每个人起的非常早，有的三四点钟就起来了，一天的生活已经开始了。三四点到中午十二点，八九个小时这么长的时间可以做很多事情。他们主要的生活集中在上午，而不是集中在下午，也不是晚上。

我们现在正好相反，主要的生活是集中在下午和晚上，那么就整个的往后拖了，下午太阳落，整个阳气升不起来，不利于人们去劳作，尤其到晚上太阳落山，人应该修养生息了，应该在家不要再出门了，应该早睡不要再忙碌。因为现在整个生活都出现了错位，有的后半夜还行动，完全是一种颠倒，对于大家养生是不利的。也有人问我，身体也很健康啊，晚上二三点睡。如果作息有规律，晚上早点睡他身体会更好。这个也是要顺天道，就是自然规律。跟太阳走，太阳起来你就起来，太阳落下去，你要休息，不要和自然对抗。饮食也一样，早晨、中午都需要吃的多一些，晚上要尽量吃的少一些。

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