（群里最棒的，最丰盛的，最健康的86位小伙伴，大家晚上好！五分钟之后呢，在本群有淑淳老师为大家揭晓生命的真相，淑淳老师为了这堂课呢，已经精心准备了一个礼拜，当然也准备了40几年，那请你准备好自己的谦虚的心。然后和我们共同进入今晚的微课。）
群里面最智慧的，最棒的86位小伙伴们晚上好，我们又见面了，我是淑淳。很高兴和大家再次相遇在这样的一个空间里，感谢有你们。因为你们的存在才有我的存在，今天晚上我们一起聊的主题是生命的真相，不知道伙伴们听到这个主题是什么感觉呢。
这是一个关于生命的话题，每个人的生命都是无比珍贵的，我感谢你们把生命中接下来的这一个小时左右的时间给到我。所以我邀请你。珍惜尊重你的生命，让这一个小时充满意义，让它有价值，对生命我们应该充满敬畏之心，所以我邀请群里每个伙伴在你忙碌的生活里。停下你的脚步去体验，去感受这一个小时的价值。
如果你听明白了，我相信接下来这一个小时左右的时间对你来说价值百万千万，因为这是关于你的生命，生命本身是无价的，那我自己呢，我是2014年，八月份左右开始走进身心灵成长这个领域，那这几年时间下来，我见证了我自己生命的一个蜕变，我从一个喜欢藏在人群中不爱发言不爱表达自己，一个羞涩的女人，到一个可以站在台前去讲沙龙，去分享，去讲微课，去做任何我之前不敢做的事情，在关系里在金钱里去突破的一个状态。
那今晚的微课呢，是带觉察性质的一个微课，我邀请每一个伙伴都可以静下来，回归你的内心，跟随我的步伐去感受你自己，去感受你自己的生命，那我们每个人都有自己的生命，你了解生命吗，或者你觉得什么叫做生命呢，你是在靠什么感知你的生命，如果你在线的话，你也可以跟我们互动。
靠什么来感知生命?
（靠亲密关系来感受）
那还有的伙伴可能是想要一个自由果敢的心，觉得内心自由舒畅，用这个来感受我们的生命，你的答案会是什么呢。
比如你交了一份工作报告给老板，下午老板进来把报告往你桌子上一扔，说，你看看你，你这写的都是什么东西。这个时候你什么感觉?
那靠什么去感知生命呢，每个人的答案可能会不同，如果身体健康很受困惑的伙伴呢，他可能更倾向于在身体方面去感受生命，觉得如果身体好一点，我就会更幸福，我的生命就更轻松。那有的伙伴呢，是金钱财富，有的是好的关系，那比如说有的伙伴两性关系很糟糕，他就觉得啊，我的生命很糟糕，很没有意思。
如果说，关于财富，关于金钱，关于关系，关于身体，关于你的内心，你想拥有这一切去感知你生命的话，你想拥有这一切又是为了什么，体验好的感觉对吗，有了这一切就会有好的感觉对吗。
所以我的角度呢，就是我们每个人都是通过自己的感觉、感受去感知生命的。如果你每天早上一起床，你就觉得无比的舒畅，无比的开心，那你可能就会觉得，这一天充满了快乐，充满了幸福，如果你每天都感觉很糟糕，你可能就会觉得，活的真没意思，是这样吗。
那我们的感觉又是如何来的呢，是来自于每天发生的事情，对吗，在准确点说是来自于你对每件事情的看法和解读，对不对。同样一件事情发生在不同的人身上，他们的反应是不一样的，这个你们认同吗，那接下来呢，我要和大家建立一个我觉得非常具有价值的信息。
那生命到底是什么呢，其实很简单，就是我们整个过程中，无数个结果堆积而成的，对吗，比如说你今年30岁，那你的生命也就是你这30年来大大小小无数个结果组合而成，再详细一点说就是，假如说你每天发生十件事情那段时间，事情就有十个结果，那一个月呢，就有300个结果。
一年就有3600个，结果30年就是108000个结果。那这个数字我们可能说的很小，因为我们一天当中根本不可能只发生十件事情。这个不重要，重要的是我们的生命状态组成，就是由每一件事情的结果对接而来，我们就是靠这些去感受体验我们自己的生命的。
那结果是怎么来的呢，结果是由我们对每件事情的反应创造出来的，对吗，所以如果说你现在的生活你不满意，你想改变的话，你只有去扭转你的反应。那怎样才能扭转你的反应呢，是不是要去研究一下这个反应。因为只有反应变了才能让我们出现好的结果，这一点无可厚非。
那重点来了，反应是怎么来的呢，这里，我邀请伙伴们进入自己的内心去感觉一下。你通常都是在什么样的心理状况下做出反应的，同一件事情，你心情好的时候和心情不好的时候，你的反应是不同的，对吗，那这个时候结果也可能会不同。
在抛开来看，构成结果呢，有两个因素就是我们的情绪和我们的行为，举个例子，那我现在邀请在线的伙伴，你进入你的感觉。把我的这个例子的主角当作是你，如果是你的话，你会是有什么样的反应。
那这个时候如果是我自己呢，过往的我，我，可能是我会害怕，我可能会沉默，就我不说话，我可能就会拿回来去看一下，我哪里可以改。但我通常可能都不会去问一下老板，我这个哪里出问题了，该怎么改。那如果是你的话，你会是什么感觉呢，我相信不同的人面对这样的事情，反应和感觉一定是不一样的。
那比如有的伙伴他可能会很愤怒，对，回去骂回去。那有没有伙伴是A，他第一反应是，老板怎么了，老板怎么会生这么大的气，是老百姓不好，他甚至可能会去关心一下对方，也就是说老板的这个事情并没有交集，他内心的一个波澜起伏的状况。
大家看到了吗，这个简单的表格呢，就是我们的情绪在主导着我们的反应，那我们再来举一个家庭里面的例子，就比方说有一天，你的孩子放学回家来告诉你，爸爸，我今天被人打了。这个时候你什么感觉，你会是什么反应，我相信不同的人可能也会有不同的。反映出来，或者说在你曾经作为孩子的时候，你有没有遇到过这样的问题，那你遇到这样的问题，你的爸爸又是怎么对你的。
面对老鼠跑过来的反应：
这是一个需要进入你的感觉，需要进入你的潜意识，去提取一些信息的一个过程。所以每个人你的答案是不一样的，我邀请你去感觉你自己的感觉。
那我们做几种假设，就当孩子，遇到这样的事情的时候，有的父亲可能会去指责，质问孩子，那这样子的，这就是一个行为，那引发的关系，结果就是关系不好，那以后可能孩子就不会跟你说了，那同时如果你质问指责孩子的话，会加重孩子的羞愧感呢，觉得自己弱呀，这样的一些心理受伤，还有一种可能就是，你问她有没有打回去，那孩子，他本来就很受伤，你再这样问的话呢，他可能也会引发，他以后就不告诉你了，因为你没有在第一时间关心去看见他这个人，那还有一种可能，那就是A，你可能会去引导一下他，品牌，他，你问一下他做了什么，他可能就会描述一下这个事情，这个过程呢，可能会让孩子看到他自己的责任部分。
那还一种情况呢，就是你的情绪，是一个正向的情绪，就是你没有把这个事情定义为一个坏的事情，那现在呢，你就可以去一个正向的行为，那肯定会带上一个，之前的结果是这样子吗。
那这样的话呢，可能会让孩子学会。对自己的责任的认领，去对自己的一份觉察和看见，那还有一种可能，你会保护孩子，力挺A，谁走，带爸爸去。把你算账去，那这种孩子就可能会觉得爸爸是保护我的，这样的话就会让亲子关系很亲密，对吗，还是一样的，就是我们不同的反应，造就了关系的结果和事情的结果都会是完全不一样的。
故事还没完，跟着这个老鼠跑过来的还有一个漂亮的小姐姐
小姐姐说这是养的宠物，每天洗澡也打过疫苗，这个时候你什么感觉？你是什么反应？
另一个版本
一个和尚追了过来，告诉大家说这是一只跟他一起食素、诵经多年的老鼠，很有灵性，你是什么感觉，反应什么？
可以解生命中一切痛苦的公式上场：
大家可以看到这个公式呢，有时间，行李和结果。那我们生命中每天会发生很多事情，对这些事情我们都会有一个我们的反应，也就是行为。那每一个行为就会诞生一个结果，事情行为，结果是看得见的。
最后我们再举一个完整的例子，我邀请在线的伙伴们，可以闭上你的眼睛去感觉你的身体，想象一下你在一家高级餐厅用餐，突然从你对面跑过来一只老鼠，你会是什么反应，我相信每个人的反应也是不一样的。
那另外一种就是A，你的情绪没有那么糟糕，你对这事这件事情的解读没有那么负面，那你在这种感觉里面，你做出来的行为反应又会是不同的，那这个时候结果又会去到另外一条线。
这个表格呢，有三部分，一部分是反映，一部分是情绪，一部分是认知。那大家可以看一下每一种反应，它对应的都有一个情绪，这个情绪背后是有一个认知的，就是当你跳起来。你那一刻，你很可能是处在一个恐惧的情绪里，你可能会觉得老鼠很脏，你害怕老鼠。把病菌传染给你了，或者是你很害怕老鼠会，咬咬你，因为你相信了老鼠会咬人，所以你会尖叫，你会跑。
那有没有一种伙伴，他说什么都不做，坐那里不动的，他觉得，老鼠和我无关，而且他也觉得老鼠不会跑向他，那有没有一种可能，就是他觉得老鼠还挺好玩的，上去，看一看怎么样，他就觉得老鼠只是一个动物，仅此而已。
下面的几种做法就除了最后两种，你的情绪是属于一个正向的情绪。那前面的几种呢，都是属于负面的，情绪，那在负面的情绪里面呢，我们通常都会有一些防御的，防御的行为，是为了安全，键的保护自己，那这里我们也可以把情绪作为一个划分。情绪呢，他是有。负面情绪和没有情绪和正向情绪的。那如果你处在一个负向的情绪里，那你只能做出，也就是说你必然会做出负向的行为，那必然会诞生一个互相的结果。
那这个。它可以应用在我们的各个维度里，不管是你的工作，你的金钱，还是你的关系，还是你的健康。都可以透过这个公式去看到他的根源。
（百合花在恋人眼里是爱情，
在小狗眼里是玩具，
在百合花过敏的人眼里是毒药！
与百合花和送花人毫无关系！一切都是你自己的理解！换个中立的角度看问题，正确有效沟通，核对，带着情绪，怎么拥有好的关系）
也就是说，任何事情，当我们定义它是会危害我的，我们马上就会诞生一个负面的情绪，当你是定义它是中立的，我们就会平静，就没有情绪。那如果你再把它定义为一个积极的事情，那你就会产生一个积极愉快的情绪。
故事还没有说完，那跟这个老鼠跑过来的呢，还有一个漂亮的小姐姐，小姐姐告诉你说，这是他养的宠物。这个老鼠呢，每天洗澡也打疫苗，那这个时候你什么感觉，你什么反应，我们在切换一个版本，一个和尚跟着这个老鼠跑了过来，他告诉大家说，这是一个跟他一起食素诵经多年的老鼠，非常有灵性，那这个时候你又是什么样的感觉，是什么样的反应呢。
这里大家可以看到事情，世界没有改变，老鼠还是那个老鼠。只是因为我们对这只老鼠的认真和看法不同，那我们的反应。可心北也不同，那造就的结果。也不同，那这里，接下来，我要给大家发一个。我们生命原理的一个公式，我觉得这个公司是可以解一切痛苦的一个公式。
那关于看不见的部分，那就是我们内在的部分，就比如我们上述举的几个例子，你的情绪是你看不见的，我们的内在的这些。一些认知，一些看法，这也是我们看不见的，但是我能感觉到。也就是说任何一件事情发生了，如果在那一刻，你的感觉很不好，你的情绪很猛烈，你的情绪很富相，那他就会推动着你做一些负面的动作，说一些负面的话说，一些攻击的话。那这是一个结果走向。
所以说呢，任何一件事情发生了，在我们情绪起来之前呢，其实是我们的信念，也就是我们。头脑里面，或者说我们心理面的一个认知，启动了。只要我们对这个事情启动了我们的负面认知，那你在这个负面认知的情况下，你就会诞生一个负面的情绪，就会马上制造一个烂结果。
那生命中有很多。的结果，比如说两性关系，亲子关系，家庭关系，金钱关系，事业关系，健康关系。那统统都是这样子的对吗，如果说这个公司你看明白了的话，是不是所有的关系，结果都是有。有我们自己。的反应行为创造出来的。
那我举个例子，就有一次我先回家，我在做饭，那太太回家进门的时候呢，没有说话，我看了她一眼，她脸色不太好，过了一会儿，我问了他一句话，他没有回应我，我又问了一遍，他很大声的回应我。
当我面对这样的一个状况的时候，我的内心的愤怒的火苗噌的一下就起来，就我当时很想发火，而且我当时发现我在切菜，我已经切不下去了，我真的就只想拿这那那把刀，使劲儿，跺，那个。根本。我意识到我的情绪这么猛烈的时候，我就想，我需要停下来，我这个状态做出来的饭，我觉得应该是有毒的。因为我充满了情绪，所以说我停下来。我忍住没有发火，过去的房间关门，把音乐开到最大声，我开始去释放我的情绪，我大声的表达，我喊他喊他的名字，我说你知道，不知道你这样子，让我觉得我很难受，你凭什么这样对我，我跟你说话，你不理我让我觉得你很不尊重我，不尊重我让我觉得你看不起我，你看不起我让我觉得好差劲，不好，没有用，我的太太都看不起我。
等我这样子表达一圈之后呢，我的这个愤怒的情绪已经被我。通过我的表达释放，已经离开了我的身心。那我表达完之后我就看到我把太太不理，我，等于他不尊重我。而最底层是我觉得他这样子对我，就让我觉得我很没有用，我很差，是这个认知，这个感觉被启动了，那这个事是什么事，有没有其他的可能性呢，我问我自己。
有没有可能是他心情不好，或者是没有听到，或者是他听到了回应了，我，我没有听到。那当我的情绪已经离开我的身心之后呢，我去跟他核实，我告诉他，我刚才有情绪了，我跟你说话，你没有理我，我很难过，我感觉到不被尊重，不被在乎，我的感受。然后他告诉我，他回应了，他的声音比较小，因为她今天心情不好，回家的时候不太想说话，那我就接着告诉他，我喜欢他怎样的方式对待我等等，我把我的需求，我把我想要的方式告诉他，同时我也告诉他，如果你心情不好，你可以跟我聊一聊，看看我有没有角度可以支持到你，那如果你这样对我，我就很难受，就是把我的内心的感受和我的一些东西全部表达给他听。
接着我去看我的信念就是，别人不理我，就代表这我是不被尊重的吗，也不是呀，这个只代表对方在他的情绪里。或者是A，我之前是哪里做的不好，让他怎么的了，所以说他这一会儿她有兴趣才这样子对我的，如果他很。开心，或者说如果我们很开心，我们是不会这样对待别人的事吗。
而且我也不可能没有用。我真的很差吗，我这样问我自己，我外在有这么多结果，而且我是做心理咨询的。我懂怎么面对情绪，我不对情绪。我不用我的情绪去喷别人，我怎么可能是没用的呢，那我到底没有用什么呢，等我这样子从这个角度去问的时候。我发现我的心已经回归平静了，我就可以接着去做我的事情了。
那这里如果，如果我们是一个没有觉知，不懂得。怎样面对情绪的话，是不是面对这种状况，很有可能就直接挨吵一架，然后就很破坏这个亲密关系，甚至会影响到。我能跟孩子的。后面的一个互动，因为我们通常我们跟伴侣之间闹情绪，那我们往往可能会把这个情绪会转移到孩子身上，或者说你没有一个好的心情，有一个好的状态去对待孩子。键的话，是不是就是一个负面的延伸了呢。
因为。今天晚上这个沙龙呢，他是一个需要我们进入自己的感觉，去感受自己感受的，这样的一个。过程，你可能才。更有体会，与这个公式。你才能更有体会，是你的信念启动了，产生了这样的一个情绪，这个情绪推动着你说话，说什么不说什么，做什么，不做什么，就是情绪推动着我们去做了一些行为。
那我想跟大家说的是。既然如果你认同这个理论的话，就是你的每一个结果都是有你的行为诞生的，你的行为是被你的情绪推着走的，那你的情绪来源于你的认知，你的信念。那如果说你想要改结果的话，是不是我们只能在源头，也就是我们的这个认知上去下工夫，不然的话，这个结果是改不了的，对吗。
所以呢，我把这个我自己用的一个，我觉得非常有效，可以快速的把我从。负面的情绪里面打捞出来的一个工具介绍给大家，就是三维一体。其实每当我们有不舒服感觉的时候，你去问一下你自己，这个事情让我觉得怎么了，让我觉得怎么了，当我们这样去问的时候，我们就是把注意力。拉回来，放在我们自己身上，我们就不会乱做一些动作，用情绪去攻击对方去破坏关系，当我们能够看到整个事情的一个因果的时候呢，我们就。会回归平静，就可以有一个比较好的心态去面对这个事情，那你就会创造出一个不同的结果，九，创造出一个相对来讲会好很多的结果。
明天关于这个生命最简单的一个运作原理，我就分享到这里，祝福大家在面对每件事情的时候，我们都可以。都可以，中立的。都可以不带情绪地去面对这个事情，去处理这个事情，创造一个共赢的。一个美好的结果，也祝福大家可以运用我介绍的这个工具去处理，去面对各个方面的。一些状况。并且拿到你想要的结果。
最后呢，我想跟大家说，其实我们都处在一个完整的信息厂里面，任何一件事情的发生，你怎么样去面对它，取决于你看到的是什么角度，你是否只看到了他其中的一个点，你并没有看全他，如果你看见他的话，那你处理的方式会不会不一样呢。
（非常感谢开源老师运用生活中几个常见的小现象，孩子啊，和太太。还有在餐厅里吃饭，或者在办公室里和老板之间的关系，让我们看到，一个人不能被情绪拖着走，不要被事情拖着跑，不要被。金钱拖着跑，我们要能做情绪的主人和情绪，好好的陪伴自己。然后。只有好的情绪才可以拥有好的关系，非常感谢开源老师今天的分享。那祝所有的小伙伴，晚安。）
那在秋彤老师的这个基础上的，其实情绪影响着我们的方方面面，影响着我们的金钱。比如说。我们在壳客户之间。你把那个价格给客户，如果客户嫌贵了，稍稍的问了你几句，或者是其他怎么样，那你的情绪升起的时候，如果你不能好好地面对，处理你的情绪，你很有可能就不想理这个客户了，那你是不是要跟金钱错过了呢。