瘦身体验分享:就靠着这种方法，我从132斤瘦到106斤！

我也爱美，也想拥有一个好身段，也尝试很多方法减肥瘦身，到最后都失败了。哎！想死的心都有了！不过一年前不经意间得到高人的指点，坚持不懈，现在减肥成功！

让我找回了自信，重新获得了爱情，非常的感谢！

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说出来直到现在还有很多人不信，但是我就是靠着这种方法加上坚持不懈，现在我的体重掉到了106斤，没吃减肥药，也没做什么特别的运动，更没有去医院吸脂，但我就是瘦了！

有了方法，减肥也不是那么的难！相信你也可以哦！

好吧！好东西一定要很大家一起分享:

1、下定决心，建立信心 减肥是件需要意志力的事情。

良好的信心可说是减肥成功的关键，相信我，除非一些病理原因，这个世界上没有减不下去的人，只要你有信心！

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2、控制饮食，绝不贪吃 管住自己的嘴巴。建议在吃东西前先背诵食物成分，比如西菜花，那是植物纤维，对健康很有好处且不会长脂肪。

但注意一定要清蒸了吃，连“上汤”都不可以！因为那些营养丰富的汤里有着无数的油和糖分。

3、牢记4句运动口诀 。

能站着绝不坐下，能坐下绝不躺下，能走路就不乘车，能走楼梯绝不乘电梯！

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4、每天只喝枸杞子泡水或者白水

每天用枸杞子泡白水，能清热解毒生津明目，不仅保健而且绝对能够减掉油脂

一提减肥就想要运动，这是极大的误区。在瘦身过程中，讲究的是“七分吃，三分练”。如果不注意调整饮食习惯，而片面追求运动，要么没有效果，要么即便减下来了也会很快反弹，会对身体造成无法逆转的损伤哦。

我们目前处于瘦身初始阶段，在运动类型上，只需要进行简单的散步、逛街、遛狗即可，动起来就好哈，一定不能累着。