随着生活水平不断地提高，体力劳动逐渐减少，饮食不规律，工作生活压力大，室外活动减少，肥胖的朋友逐年增加。
所以博文想聊聊大家对脂肪的小误解！
1：如何定义肥胖？
2：脂肪的作用是什么？
3：脂肪过多会导致什么问题？
4：为什么不建议非健康减肥（如：减肥药，各种代餐，针灸，减肥药，抽脂等等）。
一般医务人员评判痴肥的方法是用BMI身体质量指数和体脂百分比。
BMI是身高和体重的比例，通过BMI只能知道一个人的体重看上去是大还是小，不能知道脂肪含量。
四类人群不适合BMI身体质量指数：运动人群，残疾人士，孕妇，未成年人。
算法和数值如下图：
男性脂肪百分比比例图：
女性脂肪百分比比例图：
脂肪主要的四种功能：
1：人体内储存能量的主要形式。
2：保温及保护器官。
3：运送溶脂性维生素。
4：细胞膜，皮肤和激素正常运作的重要元素。
脂肪堆积过多的危害不单单只影响形象和身体健康问题，还会影响到感情问题和就业问题。
1：影响美观！影响美观！影响美观！
2：体内脂肪含量过高会加重身体组织的负担，对器官等造成慢性损害，造成代谢疾病。血液中过多的脂肪无法分解，积淀在血管壁上，大大增加了患脑血管疾病和动脉硬化等的几率。
3：90%以上的三高都是由于不良的饮食习惯导致肥胖引起的
4：肥胖则表明运动不足、营养过剩或有某种内分泌系统的疾病，而且常会并发高血压、高血脂症、动脉硬化、冠心病、糖尿病、胆囊炎等病症；若体脂率过低，低于体脂含量的安全下限，即男性5%，女性13%~15%，则可能引起功能失调。
非健康减肥：
减肥药？减肥茶？催吐减肥？ 节食？ 桑拿减肥？塑身衣？甩脂机？抽脂？埋线？火疗？奶昔代餐？通通说不！
1：节食减肥
官方解释：节食确实可以减肥，节食减肥开始两周体重下降的最快，但节食越久，减去的体重会越来越少，节食减肥满六个月后，人体的基础代谢率（指细胞的工作效率）会降至40％，使原来的摄入量又等于或者大于身体消耗量，所以达到平台期甚至反弹。
通俗解释：人体是特别精密系统，如果的你的营养摄入量少于身体的消耗量，身体会给脂肪（存储多余的能量）打电话，大脑：喂，是脂肪么？咱们要面对一场饥荒了哈，不许轻易动用咱们宝贵的能量（脂肪）能坚持多久就坚持多久，直到有足够的营养摄入。
催吐减肥：胃酸会伤害食道喉咙和牙齿，还会使人忧郁甚至产生厌食症。
减肥茶，减肥药类：
多数减肥类药物茶类之所以疗效显著主要是加入泻药，西布曲明，利尿剂等药物。通过频繁排便减少营养物质的吸收，故能减少脂肪，还会排出很多水分，所以能减少体重。
副作用也很可怕：造成维生素矿物质等影响吸收不全。长期食用会形成药物依赖，一旦停用就不能自行排便。
西布曲明：
西布曲明是中枢神经抑制，具有兴奋，抑食等作用，有可能引起血压升高，心率加快，厌食，失眠，肝功能异常等危险。由于价格低廉，是厌食型减肥茶中最常见添加药物。
1：一星期内减重超过4斤的减肥类产品，（不包括同时运动，节食等其他减肥措施）。2：口干。3：心跳过速。4：持续性体温较高。5：频繁失眠。6：口臭。7：便秘。8：头痛或头晕。9：神经恍惚。（同时出现2，3，5，7则可能含盐酸西布曲明）。
利尿剂：
增加尿液分泌的药物。临床主要用于降压，属于处方药。
过度服用利尿剂副作用：1：电解质紊乱（低钾，钠，氯，钙，镁）引起心率失常，肌肉痉挛，乏力。2：血压下降。3：痛风，肾结石。4：依赖性（停药体重反弹）。
针灸减肥：调节神经系统，纠正异常的食欲。调节内分泌紊乱，加快基础代谢促进脂肪代谢。（正规针灸减肥没有广告上讲的那么神奇也不适合于所有肥胖人群）。针灸减肥要配合相应的饮食运动才能达到理想的效果。
甩脂机：被动运动消耗能量很少，而人体中的脂肪也不是广告上所说的那样简单的由固态变成液态就能排出体外，需要在体内进行各种化学反应才能被利用消耗。不正确的使用振动机会对关节和内脏产生危害。
抽脂：利用负压真空吸引器和吸引管，由皮肤切口进去皮下，将局部的脂肪吸出，达到局部减脂的效果。但是吸脂手术不是所有人都适用，也不是所有部位都可以进行，更不是想吸多少吸多少。必须有专业的术前检查和术后护理。
吸脂手术存在一定风险，最危险的并发症是脂肪栓塞，大量出血及感染。
下期咱们分享如何科学健康的减脂。祝大家身体健康，拒绝危害身体的任何减肥产品。