男篮夺冠体能训练的功劳

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1、这篇文章介绍了一下中国男篮体能训练的一些情况，中国男篮的体能训练师现在是王卫星；

2、王卫星对篮球的体能定义是"完成高水平比赛所取需要的专项力量体系及其所需要的相关素质"，其实偏向于力量对抗训练；

3、国外有些体能训练师虽然也了解一些基本知识，但没有针对球员的情况进行针对性地训练，基本都是按流程走，这点被王卫星所鄙视；

4、蛋黄可以吃，还有助于蛋白质的吸收，只要不过量就行，但没有说一天几个合适；

5、深蹲要做，而且是"必须要这么做，而且深蹲的技术动作做正确了，不会有大的伤害。之所以会有人受伤，是因为他不懂得深蹲用力的节奏。下的太快了，让你的髌骨掉在两个半月板之间受挤压。如果我们慢慢的进行这样的训练，问题是不大的"；

6、"三角肌一定要有，胸大肌、背阔肌一定要出来，臀大肌一定要上翘。所有的动作都是肌肉工作的结果，形态决定你的功能。没有三角肌你就不可能有对抗，屁股不翘你就不可能有速度，屁股的力量是推动你水平位移的原动力，只要跑得快的人没有屁股小的。后背为什么要厚？后背没力量的球员，制动刹不住车"；

不过没有介绍具体的一些锻炼方法，有些可惜；对于三角肌，我在想是不是主要用于突破时的对抗，毕竟这块是会跟对方身体直接接触的，另外，背身单打可能也会有效；

7、"我们到这来每天都有监测，脉搏、体重、一周一次血液检查，血红蛋白，肌酸激酶、血睾酮、尿素氮、皮质醇等等一些列生化指标，通过这些指标来观察运动员在高原训练的反应。反应很大我们就把量降低一些，反应好我们就往上顶，到目前来看，我们的反应非常好，还得往上顶，一直把运动员赶到不行了，我们稍微收一下，然后再往上走。这就是一个由不适应到适应的过程"；

8、"体能训练的第三个任务——防伤防病的体系。王卫星说：“要保证运动员的关节不能有伤，腰不能有伤，这个是我们每天都在做的，叫做身体关节稳定性的训练。练习一些小的肌肉群，这部分也是很繁杂的，每天都有，一天是膝关节、一天是腰、一天是肩，当个教练很不容易，每天都要去考虑这些"。